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Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
O sono dos bebês é uma das maiores preocupações das mães. Muitas vezes, os bebês têm dificuldade em dormir durante a noite, acordam várias vezes ou têm um sono muito agitado. Se você está passando por isso, não se preocupe, pois existem estratégias que podem te ajudar a lidar com essa situação.
Amamentação antes de dormir
A amamentação antes de dormir é uma prática que pode ajudar a acalmar o bebê e facilitar o sono . A sucção durante a amamentação tem um efeito relaxante e tranquilizante, o que pode ajudar o bebê a adormecer mais facilmente e a ter um sono mais tranquilo.
Além disso, o leite materno contém substâncias que ajudam o bebê a relaxar e a dormir melhor. O leite humano é facilmente digerido pelo bebê, o que significa que ele não ficará com a barriga cheia por muito tempo, evitando desconfortos durante o sono .
Se você está amamentando, experimente oferecer o peito ao seu bebê antes de colocá-lo para dormir. Você pode fazer isso sempre que ele estiver com sono , mesmo que não esteja na hora de dormir oficialmente. Essa prática pode ajudar a criar uma associação positiva entre a amamentação e o sono, e contribuir para um padrão de sono mais regular.
Outras estratégias para lidar com o sono irregular
Além da amamentação antes de dormir, existem outras estratégias que você pode adotar para lidar com o sono irregular dos bebês:
- Criar uma rotina de sono: estabelecer uma rotina pré-sono pode ajudar o bebê a se preparar para dormir. Isso pode incluir atividades tranquilizadoras, como um banho morno ou uma massagem relaxante;
- Proporcionar um ambiente adequado: certifique-se de que o ambiente em que o bebê dorme seja confortável, tranquilo e escuro;
- Utilizar técnicas de relaxamento: existem diferentes técnicas de relaxamento que podem ser úteis para acalmar o bebê antes de dormir, como balançar suavemente o bebê nos braços ou utilizar um objeto que simule a sensação de aconchego, como um cobertor de pano;
- Oferecer conforto: verifique se o bebê está vestido adequadamente para a temperatura do ambiente, se a fralda está limpa e se não há nada que esteja causando desconforto, como uma etiqueta incomodando a pele;
- Mantê-lo acordado durante o dia: certifique-se de que o bebê tenha a oportunidade de se exercitar e gastar energia durante o dia, para que ele esteja mais propenso a ter um sono mais tranquilo durante a noite.
Lembre-se de que cada bebê é único e pode responder de maneira diferente às estratégias adotadas. O importante é encontrar o que funciona melhor para o seu filho e para você. E se você precisa de mais informações e dicas sobre maternidade , não deixe de acessar o Leda, a plataforma feita especialmente para mães!
🤰 Laura Soares
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