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Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
Por que o sono irregular dos bebês é tão comum?
O sono irregular é uma situação muito comum entre bebês, principalmente nos primeiros meses de vida. Isso ocorre devido ao fato de que os bebês ainda não têm um ritmo estabelecido de sono, como acontece com adultos e crianças mais velhas.
Além disso, outros fatores como cólicas, dentição, refluxo e mudanças de rotina também podem afetar o sono dos bebês, tornando-o ainda mais desregulado.
Dicas para melhorar o sono dos bebês
1. Estabeleça uma rotina: Crie uma rotina diária com horários regulares para dormir e acordar. Isso ajudará o bebê a se adaptar e criar um padrão de sono.
2. Crie um ambiente propício para o sono: Deixe o quarto do bebê escuro, silencioso e a uma temperatura agradável para dormir.
3. Evite estimulações antes de dormir: Evite brincadeiras agitadas e atividades estimulantes antes da hora de dormir . Estabeleça um momento de tranquilidade e relaxamento antes de deitar o bebê.
4. Não deixe o bebê dormir em excesso durante o dia: Se o bebê dormir muito durante o dia, ele pode ter dificuldade para dormir à noite. Tente limitar os cochilos durante o dia para que o bebê esteja mais cansado à noite.
5. Use técnicas de relaxamento: Algumas técnicas, como massagens suaves e banhos mornos, podem ajudar a relaxar o bebê antes de dormir.
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🤰 Isabela Alves
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