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Dicas para lidar com o sono irregular dos bebês
Introdução
O sono irregular é uma das principais questões enfrentadas pelas mães de bebês. Muitas vezes, os pequenos têm dificuldade em dormir durante a noite e acabam acordando várias vezes, o que pode ser muito cansativo e desafiador para as mães.
1. Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina antes de dormir é fundamental para ajudar o bebê a relaxar e se preparar para o sono . Crie uma sequência de atividades como um banho morno, uma história ou uma música calma para sinalizar que está chegando a hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente do quarto do bebê também é muito importante para uma boa noite de sono . Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Use cortinas escuras, umidificadores e ruído branco, se necessário, para criar um ambiente propício para o sono.
3. Estabeleça uma rotina de cochilos durante o dia
É importante colocar o bebê para dormir durante o dia para evitar que ele fique super cansado e agitado à noite. Mantenha uma rotina regular de cochilos durante o dia, respeitando os horários de sono do bebê.
4. Amamente ou ofereça uma refeição antes de dormir
Amamentar o bebê ou oferecer uma refeição leve antes de dormir pode ajudar a acalmá-lo e fazê-lo adormecer mais facilmente. Certifique-se de que ele esteja confortável e satisfeito antes de colocá-lo no berço.
5. Não crie dependência de implementos para dormir
Evite criar uma dependência de implementos para o sono , como chupetas, mamadeiras, bichinhos de pelúcia, entre outros. Se o bebê associar esses objetos ao sono, pode ser mais difícil fazer com que ele durma sem eles no futuro.
6. Paciência e amor
Lidar com o sono irregular dos bebês pode ser cansativo e desafiador, mas é importante ter paciência e amor nessa fase. Lembre-se de que o sono do bebê melhora com o tempo e que você está fazendo o melhor que pode.
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🤰 Juliana S. Santos
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