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Dicas para lidar com o stress do pós-parto
O bloqueio materno e o stress pós-parto
O período pós-parto é uma fase de adaptação e descobertas para a mãe . Por mais que seja um momento de alegria e amor com a chegada do bebê, também pode ser uma fase desafiadora. O corpo, as emoções e a rotina são impactados pela maternidade , o que pode gerar stress e ansiedade.
O bloqueio materno é um fenômeno comum que ocorre após o nascimento do bebê, onde a mãe pode se sentir incapaz ou insegura em relação às suas habilidades maternas. Esse bloqueio pode ser agravado pelo stress pós-parto, dificultando ainda mais a adaptação e a entrega à nova fase da vida.
Dicas para lidar com o bloqueio materno e o stress pós-parto
1. Aceite os seus sentimentos
É normal sentir-se ansiosa, triste ou confusa após o parto. Aceite que esses sentimentos fazem parte do processo de adaptação e não se julgue por eles. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e que o apoio é fundamental.
2. Busque apoio e conhecimento
O Leda é uma excelente plataforma para encontrar apoio e conhecimento na jornada da maternidade. Com sua rede de mães e especialistas, você pode compartilhar experiências, tirar dúvidas e aprender mais sobre cuidados com o bebê e autocuidado.
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3. Pratique o autocuidado
Tire um tempo para cuidar de você. Faça atividades que te tragam prazer e relaxamento, como um banho quente, uma leitura tranquila ou um exercício físico leve. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar do seu bebê.
4. Divida as tarefas
Divida as responsabilidades com o seu parceiro, familiares ou amigos. Aceite ajuda quando ela for oferecida e não se sinta culpada por não dar conta de tudo sozinha. compartilhar as tarefas traz alívio e cria laços ainda mais fortes entre todos os envolvidos.
5. Durma sempre que puder
O sono é essencial para sua saúde mental e emocional. Aproveite os momentos em que o bebê estiver dormindo para descansar também. Se sentir dificuldades para dormir, procure ajuda de um profissional de saúde.
Conclusão
O pós-parto é um período desafiador, mas com as estratégias certas é possível lidar com o bloqueio materno e o stress pós-parto. Lembre-se de ser gentil consigo mesma, buscar apoio e conhecimento e praticar o autocuidado. O Leda pode te ajudar nessa jornada. Conheça a plataforma hoje mesmo!
🤰 Lívia Fernandes
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