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Dicas para lidar com o stress do pós-parto
O pós-parto é uma fase de grandes transformações na vida da mulher. Além das mudanças físicas e hormonais, também é comum sentir um aumento no nível de stress e a sobrecarga emocional. Para passar por esse período com mais tranquilidade, é fundamental se concentrar nas prioridades e buscar apoio. Neste artigo, iremos compartilhar algumas dicas para lidar com o stress do pós-parto e como o Leda pode ser uma ferramenta fundamental nesse processo.
1. Cuide de si mesma
Apesar de toda a atenção que você está dedicando ao seu bebê , é importante não se esquecer de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para descansar, se alimentar bem e praticar atividades que te proporcionem prazer. Lembre-se que cuidar de si mesma é essencial para manter um equilíbrio emocional e físico.
2. Priorize as tarefas
Com a chegada do bebê , a rotina pode se tornar bastante agitada e demandar muitas tarefas. Por isso, é importante estabelecer prioridades e não se sobrecarregar com atividades desnecessárias. Seja realista com seu tempo e energia, focando nas tarefas mais urgentes e importantes.
3. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Amigos, familiares e o Leda estão aqui para te apoiar nesse momento. Delegue tarefas, peça para alguém cuidar do bebê por algumas horas ou simplesmente desabafe com alguém de confiança. Compartilhar responsabilidades e emoções pode aliviar o stress e trazer mais leveza para o seu dia a dia.
4. Encontre apoio no Leda
O Leda é uma rede social especialmente desenvolvida para mães. Lá, você encontrará uma comunidade de mulheres que estão passando e já passaram pelo pós-parto, especialistas em maternidade , podcasts e trilhas de conhecimento sobre diversos temas relacionados à maternidade. A plataforma é uma fonte confiável de apoio e informações úteis para ajudar você nessa fase tão especial da vida.
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🤰 Amanda R.
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