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Dicas para lidar com o stress do pós-parto
O stress do pós-parto é real, mas você não está sozinha!
Se você é uma recém- mãe , sabe que o pós-parto pode ser um período desafiador. Além das mudanças físicas e hormonais que acontecem após o nascimento do bebê, também é comum sentir-se sobrecarregada emocionalmente. Neste artigo, compartilharemos algumas dicas úteis para ajudá-la a lidar com o stress do pós-parto e encontrar apoio na plataforma Leda.
1. Cuide de si mesma
É importante lembrar que cuidar de si mesma é essencial para ser uma mãe saudável e feliz. Reserve um tempo para descansar, fazer atividades que você gosta e cuidar da sua saúde física e mental. Não se sinta culpada por tirar um tempo só para você, isso é fundamental para o seu bem-estar.
2. Estabeleça uma rede de apoio
Converse com seu parceiro, familiares e amigos próximos sobre suas necessidades e dificuldades. Eles podem oferecer ajuda prática, como cuidar do bebê por algumas horas, ou simplesmente ouvir e oferecer suporte emocional. Além disso, a plataforma Leda conta com uma comunidade de mães que estão vivendo experiências semelhantes e podem ser uma fonte valiosa de apoio.
3. Não se compare com outras mães
É fácil cair na armadilha de comparar-se com outras mães e sentir-se inadequada. Lembre-se de que cada mãe e cada bebê são únicos, e não existe um único modelo de maternidade perfeito. Concentre-se no que funciona para você e para o seu bebê e não se preocupe em atender às expectativas dos outros.
4. Procure atividades relaxantes
Encontrar tempo para fazer atividades que promovam o relaxamento e o alívio do stress pode ser muito benéfico. Isso pode incluir praticar ioga, meditar, fazer caminhadas ao ar livre ou simplesmente dedicar alguns minutos do seu dia para respirar profundamente e se conectar com seu corpo.
5. Utilize a plataforma Leda
A plataforma Leda oferece uma variedade de recursos para as recém-mães, desde podcasts e trilhas de conhecimento até uma comunidade engajada. No Leda, você encontrará apoio, dicas e informações úteis para lidar com o stress do pós-parto e aproveitar ao máximo a sua jornada como mãe. Clique aqui para conhecer o Leda e começar a explorar tudo o que ele tem a oferecer!
🤰 Leticia Oliveira
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