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Dicas para lidar com o stress na primeira infância
O stress na primeira infância
A primeira infância é uma fase de descobertas, amadurecimento e intensas transformações, tanto para a criança quanto para a mãe . A adaptação a essa nova realidade pode gerar um alto nível de stress, afetando o bem-estar emocional de todos os membros da família.
Para ajudar as mães a lidar com essa fase desafiadora, separamos algumas dicas para reduzir o stress e tornar essa experiência mais tranquila e prazerosa.
1. Organize sua rotina
Ter uma rotina bem estruturada ajuda a criar um ambiente mais previsível e seguro para a criança . Estabeleça horários para as principais atividades, como alimentação, banho e sono, e tente segui-los diariamente.
2. Cuide de si mesma
Lembre-se de que cuidar de si mesma também é essencial para cuidar do seu filho . Reserve momentos para relaxar, praticar exercícios físicos, realizar atividades que lhe tragam prazer e buscar apoio emocional quando necessário.
3. Conte com a ajuda da rede de apoio
Peça ajuda quando necessário. Não hesite em recorrer à família, amigos e profissionais especializados para dividir as responsabilidades e receber suporte emocional.
4. Pratique a empatia
Coloque-se no lugar do seu filho e tente compreender suas necessidades e emoções. A empatia é fundamental para estabelecer uma conexão profunda e fortalecer o vínculo entre mãe e criança .
5. Busque momentos de lazer em família
Passear, brincar e se divertir juntos são atividades que fortalecem os laços familiares e promovem momentos de relaxamento e descontração.
Seguindo essas dicas, você estará mais preparada para lidar com o stress na primeira infância, criando um ambiente harmonioso e acolhedor para o seu filho. Lembre-se de que cada criança é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra, portanto, experimente diferentes estratégias e descubra o que melhor se adequa à sua família.
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🤰 Carla A. Santos
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