Blog Leda >> Dicas para lidar com o TDAH
Dicas para lidar com o TDAH
Transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
O transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) é uma condição neurobiológica que afeta principalmente crianças e adolescentes, mas também pode persistir na vida adulta. O TDAH se caracteriza pela desatenção, hiperatividade e impulsividade, que podem dificultar o desempenho escolar, social e familiar.
Sintomas do TDAH
Os sintomas do TDAH podem variar de acordo com a faixa etária, mas geralmente incluem:
- Desatenção: dificuldade de se concentrar, prestar atenção em detalhes, seguir instruções e organizar tarefas;
- Hiperatividade: dificuldade de ficar parado, agitação e inquietude;
- Impulsividade: dificuldade de esperar a vez, interromper os outros e tomar decisões precipitadas.
Como lidar com o TDAH
Embora o TDAH não tenha cura, é possível adotar algumas estratégias para lidar com os sintomas e minimizar o impacto na rotina e nas relações. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
- Estabeleça rotinas e horários: a organização é fundamental para pessoas com TDAH, então criar uma rotina diária com horários pré-determinados para atividades pode ajudar a minimizar a desatenção e a inquietação.
- Use técnicas de planejamento e organização : fazer listas de tarefas, usar agendas e aplicativos de lembretes pode auxiliar na organização das atividades e na priorização das tarefas mais importantes.
- Ofereça apoio emocional: pessoas com TDAH podem enfrentar desafios emocionais, como baixa autoestima e frustração. Por isso, é importante oferecer apoio emocional, mostrando compreensão, ouvindo-as e incentivando seus pontos fortes.
- Estabeleça limites claros: definir regras e limites claros, tanto em casa como na escola, pode ajudar a controlar os impulsos e a reduzir comportamentos indesejados.
- Utilize técnicas de recompensa: elogios e recompensas podem ser eficazes para motivar e incentivar crianças e adultos com TDAH a realizar tarefas e manter o foco.
- Busque suporte profissional : um médico especialista em TDAH pode orientar e indicar o tratamento mais adequado para cada caso, que pode envolver terapia cognitivo-comportamental, uso de medicamentos e acompanhamento psicológico.
O Leda é uma plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade , incluindo conteúdos relacionados ao TDAH. Clique aqui e conheça o Leda, uma ferramenta completa voltada para mães.
🤰 Beatriz Silva
Beatriz Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!