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Dicas para lidar com os desafios da gravidez
Desafios da Gravidez: Acidez Estomacal
A gravidez é um momento especial na vida da mulher, repleto de emoções e experiências únicas. Porém, também pode trazer alguns desafios, como a acidez estomacal. A acidez estomacal na gravidez é um sintoma comum que ocorre devido ao aumento dos níveis de hormônios , como o progesterona, relaxam a válvula que separa o esôfago do estômago, permitindo que os ácidos estomacais retornem ao esôfago.
Para ajudar as mães grávidas a lidar com a acidez estomacal durante a gravidez, aqui estão algumas dicas:
1. Faça refeições pequenas e frequentes
Ao invés de fazer refeições grandes, opte por comer pequenas porções ao longo do dia. Isso ajudará a evitar o acúmulo de ácido no estômago e reduzir a acidez estomacal.
2. Evite alimentos que causam acidez
Alguns alimentos podem aumentar a produção de ácido estomacal e agravar os sintomas de acidez, como alimentos picantes, fritos, gordurosos, cítricos e açucarados. Tente evitar esses alimentos ou consumi-los com moderação.
3. Eleve a cabeceira da cama
Elevar a cabeceira da cama em alguns centímetros pode ajudar a aliviar a acidez estomacal durante a noite. Isso ajuda a manter o ácido no estômago e evita que ele retorne ao esôfago.
4. Beba líquidos entre as refeições
Em vez de beber líquidos durante as refeições, tente beber líquidos entre as refeições. Isso ajuda a evitar a diluição dos ácidos estomacais e reduzir os sintomas de acidez.
5. Consulte o seu médico
Se a acidez estomacal persistir ou piorar, é importante consultar o seu médico. Eles podem recomendar medicamentos seguros para aliviar os sintomas de acidez durante a gravidez.
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🤰 Jessica M.
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