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Dicas para lidar com os enjoos pós-parto
Dicas para lidar com os enjoos pós-parto
Os enjoos são comuns durante a gestação, mas muitas mulheres não sabem que também é possível ter enjoos após o parto. Essa condição, conhecida como enjoos pós-parto, pode ser bastante desconfortável, mas felizmente existem algumas dicas que podem ajudar a lidar com esse problema.
1. Descanse bastante
Após o parto, é importante dar tempo para o corpo se recuperar. Por isso, não hesite em tirar cochilos durante o dia e dormir o suficiente durante a noite. Descansar ajuda a reduzir os enjoos e a sensação de mal-estar.
2. Alimente-se bem
Mantenha uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e evite alimentos gordurosos e pesados. Faça refeições leves e frequentes ao longo do dia para evitar que o estômago fique vazio por muito tempo, o que pode desencadear enjoos.
3. Beba líquidos regularmente
A desidratação pode piorar os enjoos. Portanto, certifique-se de beber líquidos regularmente ao longo do dia. Prefira água, sucos naturais e chás de ervas.
4. Evite cheiros fortes
Alguns odores podem desencadear os enjoos. Evite exposição a cheiros fortes, como perfumes, produtos de limpeza ou alimentos com aromas intensos que possam causar mal-estar.
5. Faça exercícios leves
A prática regular de exercícios leves, como caminhadas curtas, pode ajudar a reduzir os enjoos pós-parto. No entanto, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer atividade física.
6. Consulte um profissional de saúde
Se os enjoos pós-parto persistirem ou forem muito intensos, é importante buscar orientação médica. Um profissional de saúde pode ajudar a encontrar a melhor forma de lidar com esse desconforto .
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🤰 Juliana S. Sousa
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