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Dicas para lidar com os medos e ansiedades da maternidade
A chegada de um bebê traz consigo uma enxurrada de emoções e mudanças na vida de uma mulher . Enquanto algumas mães enfrentam essa fase com tranquilidade, outras podem se sentir completamente sobrecarregadas pelos medos e ansiedades que a maternidade traz.
Saber lidar com esses medos e ansiedades é essencial para o bem-estar emocional da mãe e também para o desenvolvimento saudável do bebê. Pensando nisso, separamos algumas dicas valiosas para ajudar as mães a enfrentarem essa fase da melhor maneira possível.
1. Busque apoio
Receber apoio emocional é fundamental nesse momento. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio, seja presencial ou online, e compartilhe suas experiências e dúvidas. O Leda, uma rede social para mães, oferece uma plataforma completa com podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade. É um espaço perfeito para encontrar apoio e informações úteis sobre a maternidade depois do parto.
2. Converse com profissionais
Além de buscar o apoio de outras mães, é importante também conversar com profissionais da área da saúde. Obstetras, psicólogos e pediatras podem oferecer orientações e apoio especializado para lidar com os medos e ansiedades da maternidade. O Leda conta com profissionais especializados em diversas áreas da maternidade, prontos para oferecer suporte e auxiliar as mães nesse período.
3. Cuide de si mesma
A maternidade pode ser exaustiva, mas é fundamental que a mãe cuide de si mesma para conseguir cuidar do bebê. Procure tirar um tempo para fazer as coisas que te fazem feliz, mesmo que sejam pequenos momentos. Tire um tempo para tomar um banho relaxante, ler um livro ou simplesmente descansar. Lembre-se de que você também merece cuidado e atenção.
4. Defina uma rotina
Ter uma rotina estabelecida pode trazer segurança e conforto tanto para a mãe quanto para o bebê. Tente estabelecer horários para as principais atividades do dia, como a alimentação, o banho e o sono. Isso ajuda a criar um senso de previsibilidade e facilita a organização do dia a dia .
5. Não se compare
Cada mãe tem sua própria trajetória e ninguém é perfeito. Evite comparar sua maternidade com a de outras mães, pois cada experiência é única. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que não existe uma forma certa de ser mãe . Aceite suas limitações e celebre suas conquistas.
Lidar com os medos e ansiedades da maternidade não é tarefa fácil, mas com o apoio certo e algumas estratégias, é possível superar esses obstáculos e desfrutar plenamente dessa fase tão especial. Conheça o Leda e encontre todo o suporte que você precisa para ser uma mãe confiante e segura depois do parto.
🤰 Fernanda Pereira
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