Blog Leda >> Dicas para lidar com os medos e inseguranças na maternidade
Dicas para lidar com os medos e inseguranças na maternidade
1. Aceite a falta de sono como algo temporário
A falta de sono é uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães, especialmente nos primeiros meses após o nascimento do bebê. É importante lembrar que esse período de adaptação é temporário e que o sono voltará a se regularizar com o tempo.
2. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Converse com seu parceiro, familiares ou amigos e peça auxílio para que você possa descansar e recuperar suas energias. Lembre-se que a maternidade não é uma tarefa solitária e que todos ao seu redor estão dispostos a ajudar.
3. Estabeleça uma rotina de sono
Procure estabelecer uma rotina de sono tanto para você quanto para o bebê. Isso pode ser feito através de horários regulares para dormir e acordar, além de criar um ambiente propício para o sono. Lembre-se que cada bebê é único, por isso é importante encontrar a rotina que funciona melhor para você e seu filho .
4. Cuide de si mesma
Lidar com a falta de sono pode ser desgastante tanto física quanto emocionalmente. Por isso, é fundamental cuidar de si mesma e reservar um tempo para relaxar e recarregar as energias. Faça pequenos momentos de autocuidado , como um banho relaxante ou a prática de uma atividade que lhe traga prazer.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade. A plataforma oferece dicas e informações valiosas para ajudar você a lidar com os desafios da maternidade, incluindo a falta de sono. Clique no link abaixo e conheça o Leda!
Clique aqui para conhecer o Leda🤰 Raquel Moura
Raquel Moura é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!