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Dicas para lidar com os primeiros dias em casa com o bebê
Os primeiros dias em casa com o bebê podem ser desafiadores, mas também podem ser incríveis e cheios de amor. Para te ajudar nessa fase, separamos algumas dicas que vão tornar a sua adaptação mais fácil e tranquila.
1. Estabeleça uma rotina de sono: um bebê recém-nascido tem um padrão de sono imaturo e pode acordar várias vezes durante a noite. Para ajudar o seu bebê a dormir melhor, crie uma rotina de sono consistente. Estabeleça horários regulares para a hora de dormir, como um banho relaxante, seguido de uma mamada e um momento de carinho e tranquilidade antes de colocá-lo no berço.
2. Crie um ambiente propício para o sono: um ambiente calmo e tranquilo é fundamental para ajudar o bebê a dormir melhor. Mantenha o quarto escuro, com uma temperatura agradável e sem barulhos excessivos. Use cortinas blackout para bloquear a luz e um monitor de bebê para ficar de olho no sono do seu pequeno.
3. Esteja preparada para o choro: o choro é a principal forma de comunicação do bebê nos primeiros meses de vida. Esteja preparada para lidar com o choro do seu bebê e saiba que isso é completamente normal. Tente identificar as possíveis causas do choro, como fome, fralda suja ou sono, e tente acalmar o seu bebê de acordo com as suas necessidades.
4. Tire cochilos sempre que possível: nos primeiros dias em casa com o bebê, pode ser difícil ter uma noite completa de sono. Por isso, aproveite os momentos em que o bebê estiver dormindo para tirar cochilos e descansar. Não se preocupe em deixar a casa impecável ou realizar todas as tarefas domésticas, o mais importante nesse momento é cuidar de si mesma e descansar sempre que possível.
5. Peça ajuda quando precisar: não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. A maternidade é uma jornada compartilhada e contar com o apoio de familiares, amigos e profissionais é fundamental. Não hesite em pedir ajuda para cuidar do bebê, fazer algumas tarefas domésticas ou até mesmo para ter um tempo livre para si mesma.
6. Aproveite cada momento: os primeiros dias em casa com o bebê passam rápido, por isso, aproveite cada momento. Curta os momentos de amamentação, de trocar fraldas, de colocar o bebê para dormir e de simplesmente observar o seu pequeno dormindo tranquilo. Essa fase é única e repleta de amor, então aproveite cada segundo ao lado do seu bebê.
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🤰 Fernanda G. Costa
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