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Dicas para lidar com os primeiros dias em casa com o bebê
A chegada do bebê é um momento de muita alegria , mas também de muitas mudanças físicas e emocionais. Nos primeiros dias em casa com o bebê, é comum sentir-se um pouco perdida e insegura. Mas não se preocupe, com algumas dicas simples, você poderá lidar de forma mais tranquila com essas mudanças físicas no pós-parto.
1. Descanse e se cuide
É importante lembrar que o pós-parto é um momento de recuperação para o corpo. Por isso, reserve um tempo para descansar e se cuidar. Tire cochilos sempre que possível e peça ajuda para as pessoas ao seu redor. Cuide da sua alimentação, beba bastante água e certifique-se de se alimentar de forma saudável.
2. Aceite ajuda
Não tenha medo de pedir e aceitar ajuda. Muitas vezes, as pessoas ao seu redor estão mais do que dispostas a ajudá-la nesse momento tão especial. Permita que elas cuidem do bebê enquanto você descansa ou faça outras atividades . Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha e que é importante se apoiar em sua rede de apoio.
3. Cuidado com a higiene
Mantenha sempre uma boa higiene pessoal e também do bebê. Lave bem as mãos antes de pegar o bebê, especialmente quando for amamentar. Certifique-se de que o ambiente esteja limpo e seguro para a sua recuperação e para o bem-estar do bebê.
4. Conheça e é normal chorar
Lembre-se de que é normal sentir-se emocionalmente instável nos primeiros dias em casa com o bebê. É comum passar por momentos de tristeza, irritabilidade e até mesmo de choro sem motivo aparente. Conversar com outras mães, seja em grupos de apoio ou em uma rede social como o Leda, pode ajudá-la a entender que esses sentimentos são normais e temporários.
5. Priorize o seu bem-estar
Durante os primeiros dias em casa com o bebê, é importante priorizar o seu próprio bem-estar. Não se sinta culpada por deixar algumas tarefas de lado ou por não estar sempre disponível para os outros. Lembre-se de que você precisa estar bem para cuidar do seu bebê. Tire um tempo para si mesma, faça algo que lhe dê prazer e cuide da sua saúde mental.
Agora que você conhece algumas dicas para lidar com as mudanças físicas no pós-parto nos primeiros dias em casa com o bebê, que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontrará uma série de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda e descubra como ele pode te ajudar a se preparar para a chegada do seu bebê e também a lidar com os desafios da maternidade.
🤰 Carolina R.
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