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Dicas para lidar com os primeiros dias em casa com o bebê
Introdução
Os primeiros dias em casa com um bebê podem ser uma verdadeira montanha-russa emocional para as mães. Além do amor e da alegria que o novo membro da família traz, também existem preocupações, cansaço e muito aprendizado.
Neste post, vamos compartilhar algumas dicas e técnicas de relaxamento para ajudar as mães a lidarem com essa fase tão desafiadora. E para descobrir ainda mais recursos e apoio, conheça o Leda, uma rede social especialmente desenvolvida para mães, com conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade .
1. Respeite o seu corpo
Os primeiros dias após o parto podem ser cansativos e delicados para o corpo da mãe . É importante respeitar seu tempo de recuperação, descansar sempre que possível e não se cobrar para estar perfeita em todos os momentos. Lembre-se de que seu corpo acaba de passar por uma grande transformação e precisa de cuidados.
2. Peça ajuda
Não tente fazer tudo sozinha! Peça ajuda para o seu parceiro, familiares ou amigos próximos. Não tenha vergonha de aceitar suporte nesse momento importante da sua vida. Ter alguém para ajudá-la nas tarefas cotidianas e cuidar do bebê enquanto você tira um cochilo pode fazer toda diferença para o seu bem-estar.
3. Faça pausas para relaxar
Encontre momentos ao longo do dia para relaxar e cuidar de si mesma. Isso pode ser lendo um livro, meditando, fazendo ioga ou qualquer outra atividade que te faça sentir bem. Reservar um tempo para si mesma ajuda a recarregar as energias e a enfrentar com mais tranquilidade os desafios da maternidade.
4. Estabeleça uma rotina
Tentar criar uma rotina para o bebê desde os primeiros dias pode ajudar as mães a se sentirem mais organizadas. Estabeleça horários fixos para alimentação, banho e sono, e procure segui-los. Ter uma rotina traz uma sensação de controle e facilita a adaptação tanto para a mãe quanto para o bebê.
5. Nutra-se adequadamente
É comum que as mães se esqueçam de se alimentar adequadamente nos primeiros dias devido à correria e às demandas do bebê. No entanto, é fundamental manter uma alimentação equilibrada e nutritiva para ter energia e se sentir bem. Busque fazer refeições leves e saudáveis, e não se esqueça de beber bastante água.
Conclusão
Os primeiros dias em casa com o bebê podem ser intensos e desafiadores, mas lembre-se de que você não está sozinha. Utilize as dicas e técnicas de relaxamento mencionadas neste post para encontrar mais tranquilidade nessa fase. E para descobrir ainda mais recursos e apoio, conheça o Leda e desfrute de todo o conteúdo exclusivo oferecido pela plataforma.
🤰 Francisca Lima
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