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Dicas para lidar com os sintomas da TPM na maternidade
Título: Dicas para lidar com os sintomas da TPM na maternidade
A maternidade é uma experiência incrível, mas não podemos negar que também traz desafios. Um desses desafios é a TPM, que pode deixar as mães com falta de paciência e afetar o relacionamento com os filhos e com o parceiro.
Mas não se preocupe, existem algumas dicas que podem ajudar você a lidar com os sintomas da TPM na maternidade e ter mais paciência nesse período.
1. Pratique atividades físicas
A prática regular de atividades físicas é uma ótima forma de aliviar os sintomas da TPM, incluindo a falta de paciência. Exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas ou dança , liberam endorfina, um hormônio responsável pela sensação de bem-estar, o que pode ajudar a melhorar o seu humor durante esse período.
2. Tenha momentos de autocuidado
Tire um tempo para si mesma e invista em momentos de autocuidado. Aproveite para ler um livro, assistir a um filme ou praticar um hobby que você goste. Esses momentos de relaxamento podem ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade, fazendo com que você se sinta mais calma e paciente .
3. Conte com o apoio da rede social para mães, Leda
O Leda é uma rede social especialmente desenvolvida para mães, com conteúdos criados por especialistas em maternidade. Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento sobre diversos temas relacionados à maternidade, incluindo como lidar com a falta de paciência durante a TPM. Além disso, você poderá interagir com outras mães que também estão passando por esse período desafiador, trocando experiências e apoio.
Não perca tempo, conheça o Leda e encontre todo o suporte que você precisa para lidar com os sintomas da TPM na maternidade!
🤰 Fabiana Oliveira
Fabiana Oliveira é usuária do Leda!
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