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Dicas para lidar com os sintomas da TPM na maternidade
Introdução
A maternidade é um período de muitas transformações na vida de uma mulher. Além de todas as responsabilidades e desafios que essa fase traz, muitas mães também precisam lidar com os sintomas da TPM (Tensão Pré-Menstrual), o que pode tornar esse momento ainda mais difícil. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para te ajudar a lidar com os sintomas da TPM durante a maternidade.
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O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Lá você encontrará informações e orientações que vão te ajudar a enfrentar os desafios da maternidade de forma mais tranquila e segura. Acesse o site do Leda agora mesmo e descubra todas as trilhas disponíveis!
Dicas para lidar com os sintomas da TPM
1. Converse com outras mães: compartilhar suas experiências com outras mães pode te ajudar a se sentir compreendida e encontrar estratégias para lidar melhor com os sintomas da TPM.
2. Busque momentos de relaxamento: reserve um tempo para cuidar de si mesma e relaxar. Pode ser tomando um banho quente, lendo um livro ou praticando alguma atividade que você goste.
3. Priorize o autocuidado: é importante cuidar da sua saúde física e mental. Mantenha uma alimentação saudável, pratique exercícios físicos e busque atividades que te deixem feliz.
4. Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. A maternidade pode ser desgastante e é importante contar com o apoio de familiares e amigos.
5. Descanse: procure descansar sempre que possível. A falta de sono pode intensificar os sintomas da TPM, então tente aproveitar os momentos em que o seu bebê estiver dormindo para descansar também.
Conclusão
A maternidade e a TPM podem ser desafiadoras, mas com algumas estratégias e apoio , é possível enfrentar essa fase de forma mais tranquila. Não deixe de acessar o Leda e encontrar trilhas de conhecimento que vão te ajudar a lidar com os sintomas da TPM durante a maternidade!
🤰 Carolina F. Silva
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