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Dicas para mães cuidarem de si mesmas e organizarem a rotina com crianças
Dicas para mães cuidarem de si mesmas e organizarem a rotina com crianças
Quando se é mãe , é comum priorizar os cuidados com os filhos, deixando de lado um tempo para si mesma . No entanto, é fundamental que as mães também se dediquem ao cuidado pessoal e encontrem formas de organizar a rotina para que seja possível conciliar todas as demandas do dia a dia. Pensando nisso, separamos algumas dicas importantes que podem te ajudar nessa missão:
Crie uma rotina
Organizar uma rotina é essencial para garantir que todas as tarefas sejam cumpridas de forma mais eficiente. Estabeleça horários para acordar, fazer as refeições, trabalhar, cuidar das crianças e também para reservar um tempo para si mesma . Dessa forma, você conseguirá conciliar suas responsabilidades de forma mais tranquila.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou babás para auxiliar no cuidado com os filhos. Delegar tarefas e dividir responsabilidades é fundamental para evitar sobrecargas e ter mais tempo livre para si mesma.
Encontre atividades prazerosas
Tente encontrar atividades que te tragam prazer e relaxamento. Pode ser algo simples como ler um livro, assistir a um filme, fazer uma caminhada ou praticar algum hobby. Esses momentos de lazer são essenciais para recarregar as energias e cuidar de si mesma.
Faça pausas durante o dia
Não espere chegar ao limite para tirar uma pausa. Durante o dia, tire alguns minutos para relaxar, respirar fundo e descontrair. Essas pequenas pausas podem te ajudar a se acalmar e retomar as atividades com mais disposição.
Estabeleça limites
Saiba dizer não quando necessário e estabeleça limites claros. Não se sobrecarregue com tarefas que não são sua responsabilidade e aprenda a delegar. Definir seus limites é importante para manter o equilíbrio entre cuidar das crianças e cuidar de si mesma.
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O Leda é uma rede social especialmente voltada para mães, que oferece conteúdos em formatos de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . A plataforma pode te ajudar a encontrar informações e dicas valiosas sobre como conciliar maternidade e autocuidado. Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como ele pode fazer a diferença na sua rotina.
Seguindo essas dicas, fica mais fácil organizar a rotina com crianças e ainda encontrar tempo para cuidar de si mesma. Lembre-se de que, ao se cuidar, você estará mais preparada para cuidar dos seus filhos da melhor forma possível. Priorize o seu bem-estar e desfrute da maternidade com mais equilíbrio.
🤰 Bianca Santana
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