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Dicas para mães de adolescentes e a boa forma
Todo mundo sabe que a adolescência é um período de grandes mudanças físicas, hormonais e emocionais. É nesse momento que nossos filhos estão começando a se tornar adultos e isso traz muitos desafios tanto para eles quanto para nós, mães.
Além das transformações típicas da adolescência, muitas mães também enfrentam dificuldades em manter a boa forma nessa fase da vida dos filhos. Afinal, os desafios do dia a dia, a falta de tempo e a preocupação com a saúde e bem-estar dos filhos podem deixar pouco tempo e energia para se cuidar.
Mas não se preocupe! Neste post, compartilharemos algumas dicas valiosas para mães de adolescentes que desejam manter a boa forma física e emocional. Confira:
1. Priorize a sua saúde
Não adianta querer cuidar dos outros se você não estiver bem consigo mesma. Portanto, é fundamental priorizar a sua saúde e bem-estar. Reserve um tempo do seu dia para praticar exercícios físicos, alimentar-se de forma saudável e descansar o suficiente.
2. Envolva toda a família
Uma ótima maneira de manter a boa forma é envolver toda a família nas atividades físicas. Proponha passeios de bicicleta, caminhadas ao ar livre, jogos de futebol ou qualquer outra atividade que seja divertida e estimulante para todos.
3. Faça refeições saudáveis em família
Além das atividades físicas, também é importante cuidar da alimentação. Faça refeições saudáveis em família, experimentando novos pratos e ingredientes. Ensine seus filhos sobre a importância de uma alimentação balanceada e demonstre isso na prática.
4. Esteja presente na vida de seus filhos
A adolescência é uma fase em que os adolescentes estão buscando sua independência e autonomia, mas isso não significa que eles não precisam de você. Esteja presente na vida de seus filhos, participe das atividades deles, converse e demonstre seu amor e apoio incondicional. Isso fará toda a diferença na relação entre vocês.
5. Cuidado com a pressão estética
A sociedade impõe muitos padrões estéticos, principalmente para as mulheres. Cuidado para não transmitir essas cobranças estéticas para seus filhos. Valorize a saúde e o bem-estar em vez de focar apenas na aparência física. Ensine seus filhos a amarem seus corpos como eles são e a buscarem uma boa forma física de uma maneira saudável e equilibrada.
Lembrando que essas são apenas algumas dicas, cada mãe conhece melhor a sua realidade e pode adaptá-las de acordo com as suas necessidades. O importante é encontrar um equilíbrio entre a maternidade , a boa forma física e emocional e, é claro, aproveitar essa fase da vida dos seus filhos da melhor maneira possível.
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🤰 Sophia Silva
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