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Dicas para mães de mais de um filho lidarem com a falta de tempo para si mesmas
Dicas para mães de mais de um filho lidarem com a falta de tempo para si mesmas
Todas as mães sabem que ter mais de um filho pode ser um grande desafio. O tempo para si própria muitas vezes é deixado de lado diante das inúmeras responsabilidades e demandas do dia a dia.
No entanto, é fundamental que as mães encontrem momentos para cuidar de si mesmas e recarregar as energias. Pensando nisso, reunimos algumas dicas valiosas para mães de mais de um filho lidarem com a falta de tempo para si mesmas:
1. Organize uma rotina
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é criar uma rotina bem estruturada para sua família. Isso pode incluir horários fixos para as refeições, hora de brincar, hora de estudar e hora de descansar.
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com a colaboração do seu companheiro, familiares, amigos ou até mesmo contrate uma babá para ajudar com os cuidados dos seus filhos .
3. Priorize atividades que te fazem feliz
Apesar da correria do dia a dia, é fundamental que você reserve um tempo para realizar atividades que te deixem feliz e satisfeita. Pode ser ler um livro, praticar exercícios físicos, ver uma série ou até mesmo tomar um banho relaxante.
4. Tire um tempo para você
Procure reservar pelo menos alguns minutos do seu dia apenas para você. Pode ser pela manhã antes das crianças acordarem, durante a soneca da tarde ou à noite, quando todos já estiverem dormindo. Use esse tempo para desacelerar, respirar fundo e se conectar com você mesma.
Seguindo essas dicas, você conseguirá encontrar brechas de tempo para cuidar de si mesma, recarregar as energias e ser uma mãe ainda melhor para seus filhos . Lembre-se sempre que cuidar de si não é um luxo, mas uma necessidade.
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🤰 Paola Castro Rodrigues
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