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Dicas para mães que se cuidam na maternidade solo
Dicas para mães que se cuidam na maternidade solo
A maternidade solo é um desafio e exige o máximo de dedicação e cuidado das mães . No entanto, muitas vezes as mães acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas, priorizando exclusivamente seus filhos.
É fundamental lembrar que para ser uma mãe presente e saudável emocionalmente, é preciso se cuidar. Pensando nisso, separamos algumas dicas para as mães que se encontram nessa situação de maternidade solo:
1. Não tenha receio de pedir ajuda
Assumir a responsabilidade total por um filho pode ser extremamente cansativo e sobrecarregar uma mãe . Não hesite em pedir ajuda à família e amigos próximos. Existe uma rede de apoio que pode auxiliar você nesse momento tão importante.
2. Separe um tempo para si mesma
Mesmo com todas as tarefas diárias, reserve um tempo para cuidar de você. Pode ser uma hora por dia, durante a soneca do bebê, ou até mesmo durante a noite. Utilize esse tempo para fazer algo que goste, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
3. Cuide da sua saúde mental
A maternidade solo pode ser bastante desafiadora e gerar estresse e ansiedade. Busque atividades que ajudem a aliviar o estresse, como meditação, yoga ou terapia. Cuide da sua saúde mental para ter mais equilíbrio emocional e estar bem para cuidar de seu filho .
4. Organize-se e faça um planejamento
No dia a dia da maternidade solo, é essencial ter uma rotina bem organizada e um planejamento prévio. Priorize suas tarefas, faça listas e estabeleça metas reais. Assim, você conseguirá se organizar melhor e sentirá menos pressão.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para auxiliar as mães , oferecendo podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade . Através do Leda, é possível encontrar informações valiosas sobre como lidar com a maternidade solo e cuidar de si mesma. Clique aqui para conhecer a plataforma e descobrir como ela pode te ajudar nessa jornada!
🤰 Beatriz Santos
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