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Dicas para mães que voltaram a trabalhar: como lidar com a falta de tempo
Após o período de licença- maternidade , muitas mães enfrentam um desafio comum: como lidar com a falta de tempo após o retorno ao trabalho. Conciliar as responsabilidades maternas com a rotina profissional pode parecer uma tarefa impossível, mas com algumas estratégias e dicas práticas, é possível superar esse obstáculo e aproveitar ao máximo essa fase da vida.
Organize sua rotina
A primeira dica para lidar com a falta de tempo é organizar sua rotina diária. Faça uma lista de tarefas, estabeleça prioridades e defina horários específicos para cada atividade. Use uma agenda ou um aplicativo de organização para acompanhar seus compromissos e garantir que nada fique esquecido.
Você também pode delegar algumas tarefas domésticas para outras pessoas da família, como o parceiro ou os filhos mais velhos, se for o caso. Dividir as responsabilidades e compartilhar as tarefas do dia a dia pode aliviar a sua carga e criar mais espaço para aproveitar o tempo com os filhos.
Aproveite pequenos momentos
Mesmo com a rotina agitada, é possível encontrar pequenos momentos ao longo do dia para se dedicar aos filhos. Aproveite as horas de sono dos pequenos para interagir com eles, contar histórias ou simplesmente brincar. Esses momentos podem ser preciosos e fortalecer ainda mais o vínculo entre vocês.
Também é importante aproveitar os momentos de pausa no trabalho para fazer chamadas de vídeo ou mensagens de texto para os filhos. Nesses momentos, mesmo que breves, você pode transmitir todo o seu amor e acompanhar um pouco da rotina deles.
Estabeleça limites
É fundamental estabelecer limites entre a vida profissional e a vida pessoal. Em meio à correria do dia a dia, é importante reservar um tempo exclusivo para estar com os filhos, sem interrupções ou distrações relacionadas ao trabalho.
Defina horários fixos para encerrar o expediente, mesmo que seja necessário voltar a trabalhar depois que os filhos estão dormindo. Tenha em mente que a qualidade do tempo que você passa com eles é mais importante do que a quantidade de horas disponíveis.
Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando necessário. Conte com a parceria do parceiro, familiares ou amigos para compartilhar as responsabilidades e auxiliar nas demandas do dia a dia. Ter uma rede de apoio é essencial para lidar com a falta de tempo de forma mais tranquila e eficiente.
No entanto, lembre-se de que você também pode contar com o Leda, a plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará dicas, orientações e inspiração para conciliar a rotina de mãe com o trabalho.
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🤰 Raquel Soares
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