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Dicas para mamães de primeira viagem
Dicas para mamães de primeira viagem
Bem-vinda ao incrível mundo da maternidade ! Ser mãe de primeira viagem pode ser um desafio, especialmente na hora de colocar o bebê para dormir.
Por isso, preparamos algumas dicas especiais para te ajudar a criar uma rotina do sono saudável para o seu pequeno. Confira!
Crie um ambiente confortável para o sono
Um ambiente tranquilo e aconchegante é fundamental para que o bebê consiga dormir bem. Certifique-se de que o quarto esteja com uma temperatura agradável, sem barulhos excessivos e com uma iluminação suave. Além disso, invista em um bom colchão e em roupas de cama confortáveis.
Estabeleça uma rotina do sono
Os bebês se sentem mais seguros e tranquilos quando têm uma rotina previsível. Portanto, tente estabelecer horários fixos para as sonecas e para a hora de dormir. Mantenha sempre a mesma sequência de atividades antes de colocá-lo para dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante e uma história para acalmar.
Evite estimulantes antes de dormir
Estimulantes como luzes fortes, brincadeiras agitadas e telas eletrônicas podem dificultar o sono do bebê . Portanto, evite essas atividades cerca de uma hora antes de colocá-lo para dormir. Prefira atividades mais calmas e relaxantes, como brincadeiras suaves ou música suave.
Crie uma rotina de sono noturna
Uma rotina consistente ajuda o bebê a entender que está chegando a hora de dormir. Portanto, escolha uma sequência de atividades que funcione para você e para o seu pequeno, como um banho relaxante, troca de fraldas, amamentação ou mamadeira, uma história de ninar e um aconchego na cama.
Ofereça segurança ao seu bebê
Um bebê tranquilo e seguro dorme melhor. Certifique-se de que ele esteja confortável em seu berço, com um colchão firme e um lençol bem ajustado. Atente-se também à posição do bebê para dormir, que deve ser de barriga para cima, para diminuir o risco de sufocamento.
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Agora que você já tem essas dicas, coloque-as em prática e prepare-se para noites de sono mais tranquilas. Lembre-se de que cada bebê é único, e pode ser necessário ajustar as estratégias conforme as necessidades do seu filho . Tenha paciência e confie no seu instinto de mãe . Tudo dará certo!
🤰 Laura Pereira Gomes
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