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Dicas para manter a amamentação durante a volta ao trabalho
Dicas para manter a amamentação durante a volta ao trabalho
A amamentação é um momento único de conexão entre a mãe e o bebê. Mas, quando chega a hora de retornar ao trabalho, muitas mães se perguntam como conciliar essa tarefa tão importante com suas responsabilidades profissionais.
Por isso, reunimos algumas dicas que podem te ajudar a manter a amamentação mesmo durante a volta ao trabalho. Confira:
1. Organize a rotina
É importante organizar a rotina tanto do bebê quanto a sua. Crie uma rotina de amamentação que se encaixe no seu horário de trabalho, seja ao amamentar antes de sair de casa, durante o horário de almoço ou ao voltar para casa. Essa organização ajudará a manter o fluxo de leite e a continuar fortalecendo o vínculo com seu bebê.
2. Estabeleça uma rede de apoio
Apoio é fundamental durante a volta ao trabalho. Busque conversar com familiares, parceiro(a), amigos(as) ou colegas de trabalho que possam te auxiliar. Peça para que eles te ajudem com tarefas domésticas ou com outras obrigações para que você também consiga se dedicar à amamentação.
3. Extraia e armazene o leite materno
Para continuar oferecendo o leite materno ao seu bebê mesmo durante o trabalho, é importante extrair e armazenar o leite. Invista em uma bomba de leite manual ou elétrica e estabeleça uma rotina de extração para garantir uma produção constante. Armazene o leite em recipientes adequados no freezer ou na geladeira.
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4. Tenha um local apropriado para a extração do leite
É importante ter um local adequado e tranquilo para a extração do leite materno durante o expediente de trabalho. Comunique ao seu empregador sobre a importância desse momento e solicite um local privativo e confortável para a realização da tarefa.
5. Mantenha-se hidratada e alimentada
Uma alimentação equilibrada e uma hidratação adequada são fundamentais para garantir a produção de leite materno. Certifique-se de beber água regularmente ao longo do dia e incluir alimentos ricos em nutrientes e vitaminas na sua dieta.
6. Mantenha o contato com o bebê
Manter o contato com o bebê mesmo durante a sua jornada de trabalho é importante para fortalecer o vínculo e garantir a continuidade da amamentação. Utilize do tempo livre para fazer videochamadas, enviar mensagens ou até mesmo combinar visitas durante o intervalo do expediente.
7. Conte com o Leda
O Leda é uma rede social feita especialmente para mães. Lá você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Os temas são diversos, incluindo dicas para manter a amamentação durante a volta ao trabalho. Acesse o site do Leda para conhecer mais!
Com essas dicas, é possível conciliar a volta ao trabalho com a amamentação. Lembre-se de que cada mãe é única e deve encontrar a melhor forma de manter o vínculo com seu bebê. Com apoio, organização e suporte , é possível amamentar mesmo durante a jornada profissional.
Aproveite esse momento tão especial e dê o melhor para o seu bebê. E não se esqueça de conhecer o Leda, a rede social criada especialmente para mães.
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🤰 Lúcia Menezes
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