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Dicas para manter a calma durante a rotina agitada
Introdução
A maternidade é uma jornada incrível, mas também é uma das fases mais desafiadoras da vida de uma mulher. Lidar com a rotina agitada de ser mãe pode ser estressante e cansativo, mas é possível encontrar maneiras de manter a calma e lidar com esses desafios de forma mais tranquila.
1. Organize sua rotina
Uma das formas de manter a calma durante a rotina agitada é organizando seu dia-a-dia. Crie uma rotina para você e seus filhos, estabelecendo horários fixos para as atividades básicas, como alimentação , banho e sono. Isso ajudará a trazer mais previsibilidade e tranquilidade para o seu dia.
2. Pratique a meditação e a respiração consciente
A meditação e a respiração consciente são técnicas que podem te ajudar a acalmar a mente e relaxar o corpo. Reserve alguns minutos do seu dia para praticar essas técnicas. Você pode fazer isso pela manhã, antes de começar suas atividades, ou à noite, antes de dormir. Experimente diferentes técnicas e encontre a que mais funciona para você.
3. Priorize o autocuidado
Cuidar de si mesma é fundamental para manter a calma e lidar com a rotina agitada de ser mãe . Reserve momentos do seu dia para fazer algo que te dê prazer e te ajude a relaxar. Pode ser ler um livro, fazer uma caminhada, tomar um banho relaxante ou qualquer atividade que te faça se sentir bem.
4. Estabeleça limites
É importante saber dizer não e estabelecer limites. Não se sobrecarregue com tarefas além da sua capacidade e não se compare com outras mães. Cada um tem sua própria realidade e suas próprias limitações. Aprenda a respeitar seus limites e a pedir ajuda quando necessário.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães. Lá, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . O Leda pode te auxiliar a encontrar informações e dicas valiosas para lidar com a rotina agitada e manter a calma.
Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar a manter a calma na rotina agitada de ser mãe!
🤰 Letícia Mello
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