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Dicas para manter a carreira após a maternidade
Dicas para manter a carreira após a maternidade
A maternidade é um momento único na vida de uma mulher e traz consigo muitas mudanças e desafios. Um desses desafios é conciliar a vida profissional com os cuidados com o bebê. Muitas mães se veem diante da difícil decisão de voltar ao trabalho e se perguntam como conseguir lidar com o cansaço e manter a carreira.
1. Priorize seu sono
Uma boa noite de sono é essencial para garantir a produtividade e o bem-estar durante o dia. Procure estabelecer uma rotina de sono saudável e respeite suas horas de descanso. Se possível, peça ajuda do parceiro, familiares ou contrate uma babá para ajudar nos cuidados com o bebê durante a noite, para que você consiga descansar adequadamente.
2. Organize-se
A organização é fundamental para conseguir conciliar a maternidade e a carreira. Faça um planejamento semanal das tarefas, compromissos e prazos. Utilize agendas, aplicativos de organização ou qualquer outra ferramenta que funcionar para você. Divida as responsabilidades com o parceiro e crie uma rede de apoio , envolvendo familiares e amigos.
3. Estabeleça limites
Saiba dizer não quando for necessário e estabeleça limites entre o trabalho e a vida pessoal. Evite levar trabalho para casa e dedique um tempo exclusivo para a família. Quando estiver com o bebê, se desconecte do trabalho e se permita viver o momento presente.
4. Cuide da sua saúde
Mantenha uma rotina de atividades físicas e cuide da sua alimentação. O exercício físico ajuda a reduzir o estresse e aumenta a sensação de bem-estar. Além disso, procure fazer pausas ao longo do dia para se alongar e respirar um ar fresco.
5. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Busque apoio de outras mães, participe de grupos de apoio ou até mesmo contrate uma consultoria especializada em maternidade e carreira. Compartilhar experiências e emoções com outras mulheres pode ser muito reconfortante e inspirador.
A maternidade é um desafio, mas com as estratégias certas é possível conciliar a carreira com a vida de mãe . Lembre-se de que cada mulher tem seu próprio ritmo e não há uma fórmula única para o sucesso. Conhecer o Leda pode te ajudar nesse processo, oferecendo conteúdos especializados em maternidade e apoio para mães. Clique aqui para conhecer a plataforma e ter acesso a uma comunidade de mães que entendem as suas necessidades.
🤰 Daniela Ribeiro
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