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Dicas para manter a carreira após a maternidade
Dicas para manter a carreira após a maternidade
Conciliar maternidade e carreira é um desafio para muitas mulheres. O nascimento de um filho traz grandes mudanças na vida de uma mulher, e muitas vezes é difícil equilibrar as responsabilidades familiares e profissionais.
No entanto, com algumas dicas simples, é possível manter a carreira após a maternidade e continuar crescendo profissionalmente, ao mesmo tempo em que se dedica aos cuidados com o filho.
Priorize suas tarefas
Uma das chaves para conciliar maternidade e carreira é aprender a priorizar suas tarefas. Crie uma lista diária de tarefas e determine quais são as mais importantes e urgentes. Dessa forma , você poderá direcionar seu tempo e energia para o que realmente importa.
Uma dica é utilizar técnicas de produtividade, como o método Pomodoro, que consiste em dividir o tempo em blocos de trabalho de 25 minutos, intercalados por pequenos intervalos de descanso. Essa técnica pode te ajudar a focar nas tarefas mais importantes e evitar a procrastinação.
Delegue tarefas
Não tenha medo de delegar tarefas. Se você tem um parceiro ou outros membros da família que podem ajudar, aproveite essa ajuda. Dividir as tarefas da casa e cuidados com o filho pode aliviar um pouco a carga e te permitir ter mais tempo para se dedicar à carreira.
Além disso, considere contratar serviços de apoio, como uma diarista ou uma babá, para te auxiliar nas tarefas domésticas e no cuidado com o filho. Essa contratação pode representar um investimento, mas se tornará um alívio para poder ter mais tempo e energia para se dedicar à carreira.
Organize seu tempo
A organização do tempo é fundamental para conciliar maternidade e carreira. Crie uma rotina diária que inclua horários específicos para cuidar do filho, trabalhar e descansar. Estabeleça também limites claros entre trabalho e família, reservando momentos de qualidade para estar com o filho e momentos para se dedicar à carreira.
Aproveite ferramentas e aplicativos de organização, como agendas virtuais e lembretes, que podem te ajudar a gerenciar e controlar seu tempo. Saiba dizer não para tarefas extras que não são essenciais e priorize seu tempo de forma consciente.
Busque apoio
Procure grupos de apoio e networking para compartilhar experiências e informações com outras mães que também estão conciliando maternidade e carreira. Esses grupos podem te proporcionar um espaço de conversa e troca de ideias, além de oferecer dicas e orientações úteis para enfrentar os desafios do dia a dia.
Além disso, considere buscar apoio profissional, como um coach ou psicólogo, para te ajudar a lidar com os desafios emocionais e psicológicos que podem surgir ao conciliar maternidade e carreira.
Conheça o Leda, a plataforma que pode te ajudar a priorizar tarefas na maternidade e carreira. O Leda oferece conteúdos especializados em maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Acesse o site do Leda e conheça tudo o que a plataforma tem a oferecer para te ajudar nessa jornada.
🤰 Juliana Costa
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