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Dicas para manter a carreira após a maternidade
Introdução
A maternidade é um momento de transformação na vida de uma mulher. No entanto, conciliar a vida de mãe com a carreira profissional pode ser um grande desafio. Muitas vezes, as mães se veem sobrecarregadas e sentem dificuldade em cuidar tanto dos filhos quanto da própria saúde mental.
Como cuidar da saúde mental após ser mãe
Cuidar da saúde mental é fundamental para que a mãe consiga se equilibrar e lidar com os desafios da maternidade e da carreira. Aqui estão algumas dicas para ajudar:
1. Priorize o autocuidado
É essencial reservar um tempo para cuidar de si mesma. Isso pode incluir atividades como exercícios físicos, meditação, leitura, sair para encontrar amigos, entre outras coisas que você goste e te deixem relaxada.
2. Busque apoio
Buscar ajuda e suporte é importante em qualquer fase da vida, especialmente após se tornar mãe. Converse com seu parceiro, familiares, amigos e até mesmo profissionais especializados. Ter pessoas com quem contar pode fazer toda a diferença.
3. Organize-se
A organização é fundamental para lidar com o dia a dia agitado de uma mãe que também trabalha. Faça uma agenda, estabeleça prioridades, delegue tarefas e aprenda a dizer não quando necessário. Assim, você conseguirá conciliar melhor sua carreira e vida pessoal.
4. Estabeleça limites
Saiba identificar seus limites e aprenda a dizer não para coisas que não são essenciais. Lembre-se de que sua saúde mental está em primeiro lugar, e aprender a estabelecer limites é fundamental para evitar o estresse e a sobrecarga.
5. Tenha um tempo de qualidade com os filhos
Mesmo com a correria do dia a dia, é importante reservar momentos de qualidade com os filhos. Sair para passear, brincar, conversar e estar presente são formas de fortalecer a relação e também contribuir para o bem-estar emocional da mãe.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que busca apoiar as mães em sua jornada de maternidade. Com trilhas de conhecimento sobre diversos aspectos da maternidade, podcasts com especialistas e uma comunidade de mães para troca de experiências, o Leda pode ser uma poderosa ferramenta para te ajudar a cuidar da sua saúde mental e manter a carreira após a maternidade . Clique aqui para conhecer!
Conclusão
Manter a carreira após a maternidade pode ser um desafio, mas com as dicas certas e o apoio adequado, é possível encontrar o equilíbrio necessário para cuidar da saúde mental e conciliar todas as responsabilidades. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e que buscar ajuda é fundamental. Aproveite todas as ferramentas disponíveis, como o Leda, para tornar esse processo mais leve e prazeroso.
🤰 Laura S.
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