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Dicas para manter a carreira após a maternidade
A maternidade e a carreira
A maternidade é um momento de profundas transformações na vida de uma mulher. O nascimento de um filho traz consigo responsabilidades, dúvidas e mudanças na rotina, especialmente quando se trata de conciliar a maternidade com a carreira. Muitas mulheres se preocupam com a possibilidade de sacrificar o desenvolvimento profissional em favor da vida familiar, mas é possível encontrar um equilíbrio saudável que permita conciliar as duas esferas.
Cuidados com a saúde mental
Um dos aspectos mais importantes nesse equilíbrio é cuidar da saúde mental . A maternidade é uma fase repleta de desafios, e é natural que a mulher se sinta sobrecarregada e, por vezes, estressada. É fundamental, portanto, que a mãe encontre formas de cuidar de si mesma e encontrar momentos de descanso e lazer para recarregar as energias.
1. Estabeleça limites
Uma das principais dicas é estabelecer limites claros entre a vida pessoal e profissional. É importante definir horários fixos para o trabalho e, fora desses horários, dedicar-se integralmente à família. Dessa forma, será possível estar presente e dedicada em ambos os campos, sem que haja uma invasão constante de um no outro.
2. Busque ajuda
Não há problema em pedir ajuda quando necessário. Conte com familiares, amigos ou mesmo contrate serviços que possam auxiliar nas tarefas domésticas e nos cuidados com os filhos. Ter uma rede de apoio é essencial para aliviar a carga e evitar o acúmulo de funções.
3. Cuide de si mesma
Lembre-se da importância de cuidar de si mesma. Reserve momentos para fazer atividades que lhe dão prazer, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou fazer um curso. Esses momentos de autocuidado são essenciais para recarregar as energias e manter a saúde mental equilibrada.
4. Defina metas realistas
Estabeleça metas realistas tanto na carreira quanto na maternidade. Não se cobre demais e não espere ser perfeita em todos os aspectos. Aprenda a valorizar as pequenas conquistas e celebre cada passo dado, tanto no campo profissional quanto no pessoal.
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O Leda é uma rede social desenvolvida especialmente para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com temas variados sobre maternidade, carreira e autocuidado. Se você quer obter dicas valiosas sobre como equilibrar a maternidade com sua carreira e cuidar da saúde mental ao mesmo tempo, conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar!
🤰 Beatriz Menezes
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