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Dicas para manter a saúde mental durante a maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase repleta de desafios e magia, e para proporcionar o melhor cuidado para seus filhos, é fundamental também cuidar de si mesma. Manter a saúde mental e emocional em equilíbrio é essencial para uma maternidade saudável e feliz. Uma das principais áreas que podem ser impactadas durante esse período são os relacionamentos, sejam eles com o parceiro, familiares ou amigos.
Dicas para cuidar dos relacionamentos durante a maternidade
1. Mantenha a comunicação aberta: Compartilhe com o seu parceiro como você se sente e quais são as suas necessidades. É importante que ambos tenham um espaço para expressar suas emoções e encontrar maneiras de apoiarem um ao outro.
2. Estabeleça momentos de qualidade a dois: Com a rotina intensa da maternidade , é comum o tempo do casal ser deixado de lado. Reserve momentos para estarem juntos, sem a presença dos filhos, para fortalecer a conexão emocional.
3. Cultive amizades com outras mães: Ter amigas que estão passando pela mesma fase pode trazer conforto e apoio mútuo. Encontre grupos de mães em sua região ou participe de comunidades online, como o Leda, para trocar experiências e receber suporte.
4. Peça ajuda quando necessário: Não tenha vergonha de pedir ajuda para familiares e amigos. Você não precisa fazer tudo sozinha. Ter alguém disponível para auxiliar nos cuidados com os filhos ou mesmo para dar um tempo para si pode fazer toda a diferença.
5. Encontre atividades em comum com seus filhos: Aproveite para realizar atividades que possam ser feitas em conjunto com seus filhos. Isso não só fortalece o vínculo entre vocês, como também cria momentos de alegria e descontração.
A importância do Leda na jornada da maternidade
O Leda é uma plataforma pensada para atender às necessidades das mães em diferentes fases da maternidade . Além de conteúdos valiosos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda oferece uma comunidade acolhedora e amigável, onde mães podem se conectar, compartilhar experiências, tirar dúvidas e encontrar apoio emocional.
Com o Leda, você não apenas encontra informações relevantes sobre maternidade, como também tem a oportunidade de conhecer outras mães que estão vivenciando desafios semelhantes. Encontrar um espaço seguro para nutrir relacionamentos saudáveis é essencial para manter a saúde mental em equilíbrio.
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🤰 Laura Ribeiro
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