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Dicas para manter a saúde mental durante a maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase incrível e cheia de desafios, mas também pode ser bastante desgastante. É importante lembrar que para cuidar bem dos filhos, nós mães também precisamos cuidar de nós mesmas. Por isso, reservar um tempo para si na maternidade é essencial para preservar a saúde mental.
Dicas para reservar um tempo para si na maternidade
Aqui vão algumas dicas para você conseguir reservar um tempo para si mesma, mesmo com a rotina agitada da maternidade:
- Crie uma rotina: ter uma rotina organizada pode ajudar a encontrar momentos livres ao longo do dia.
- Peça ajuda: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Contar com o apoio de familiares e amigos é fundamental.
- Aceite as limitações : é importante aceitar que nem sempre será possível fazer tudo e estar tudo perfeito. Priorize o que é mais importante para você.
- Descanse sempre que possível: tire cochilos durante a soneca do bebê ou aproveite quando eles dormem à noite para descansar.
- Aproveite o tempo livre: sempre que der, aproveite os momentos em que o bebê está entretido ou dormindo para fazer algo que você gosta: ver um filme, ler um livro, assistir a uma série, etc.
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🤰 Isabella Gomes
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