Blog Leda >> Dicas para manter a saúde mental durante a maternidade
Dicas para manter a saúde mental durante a maternidade
Introdução
A maternidade é uma experiência cheia de desafios, alegrias e descobertas. A chegada de um filho traz grandes mudanças e uma sobrecarga emocional imensa para as mães. É natural que, em meio a todas as responsabilidades e demandas diárias, as mães possam se sentir esgotadas e sobrecarregadas.
Dicas para lidar com a sobrecarga
Para ajudar as mães a manterem uma boa saúde mental durante a maternidade, separamos algumas dicas valiosas:
1. Priorize o autocuidado
É fundamental reservar um tempo para si mesma e cuidar do seu próprio bem-estar. Tire alguns momentos do seu dia para praticar atividades que te tragam prazer, como ler um bom livro, fazer exercícios físicos ou simplesmente descansar.
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. É importante contar com o apoio de familiares, amigos e profissionais especializados para dividir as tarefas e responsabilidades da maternidade. Além disso, existem grupos de apoio e redes sociais para mães que podem ser um ótimo suporte emocional.
3. Estabeleça limites
Saiba dizer não e estabeleça limites claros em relação às suas responsabilidades e atividades. Evite se sobrecarregar com tarefas extras e aprenda a delegar algumas tarefas quando possível. Lembre-se de que você não precisa dar conta de tudo sozinha.
4. Cuide da sua saúde emocional
A maternidade pode ser um período de intensas emoções. Procure cuidar da sua saúde emocional, seja buscando terapia ou conversando com pessoas de confiança sobre seus sentimentos e desafios. Compartilhar suas experiências com outras mães também pode ser muito positivo.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma digital voltada para mães, que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade. Através de podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com diversos artigos, o Leda oferece suporte e conhecimento para as mães enfrentarem os desafios da maternidade .
Acesse o site do Leda e conheça todos os benefícios e recursos que a plataforma pode oferecer para te ajudar a enfrentar a sobrecarga e manter uma boa saúde mental durante a maternidade.
🤰 Carolina A. Freitas
Carolina A. Freitas é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!