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Dicas para manter a saúde mental durante a maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase de grandes mudanças na vida de uma mulher. Além das transformações físicas e emocionais, também é comum sentir-se isolada em casa com o bebê , o que pode afetar a saúde mental.
A importância de sair de casa
Quando se é mãe , sair de casa pode parecer uma tarefa difícil devido aos cuidados com o bebê e a rotina intensa. No entanto, é essencial criar momentos para cuidar de si mesma e manter a saúde mental.
Dicas para sair de casa
- Faça pequenos passeios: comece com saídas rápidas, como ir até a padaria ou dar uma volta no quarteirão. Isso ajudará a se acostumar com a ideia de sair de casa com o bebê .
- Encontre companhia: chame uma amiga ou participe de grupos de mães para fazer companhia nos passeios. Isso tornará a experiência mais agradável e ajudará a criar vínculos sociais.
- Organize-se com antecedência: separe tudo o que precisará levar para o passeio, como fraldas, mamadeiras e roupas extras. Isso facilitará na hora de sair de casa e evitará imprevistos.
- Experimente novos lugares: busque conhecer espaços públicos adaptados para receber mães e bebês, como parques infantis e shoppings com fraldários. Isso ampliará seu leque de opções de passeios.
A importância do Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, oferecendo conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. É uma plataforma que incentiva o compartilhamento de experiências e o apoio mútuo entre as mães, sendo uma ótima opção para quem busca sair de casa e conhecer outras mães.
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🤰 Isabella Gomes
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