Blog Leda >> Dicas para manter a saúde mental durante a maternidade
Dicas para manter a saúde mental durante a maternidade
Dicas para manter a saúde mental durante a maternidade
A maternidade é uma fase repleta de desafios e transformações . Embora seja um momento especial na vida de uma mulher, também pode ser bastante desgastante emocionalmente. Por isso, é fundamental cuidar da saúde mental durante essa jornada. Neste post, traremos algumas dicas para ajudar as mães a enfrentarem esse desafio.
1. Priorize seu autocuidado
Uma das melhores formas de manter a saúde mental em dia é cuidar de si mesma. Reserve um tempo para realizar atividades que lhe tragam prazer e bem-estar, como ler um livro, fazer exercícios físicos, meditar ou simplesmente descansar. Lembre-se de que a mãe feliz é fundamental para uma família feliz.
2. Procure apoio
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com pessoas de confiança, como familiares e amigos próximos, para dividir os cuidados com o bebê . Além disso, também é essencial encontrar um grupo de apoio de mães, seja presencialmente ou virtualmente. Nessas comunidades, é possível compartilhar experiências, desabafar e receber conselhos de quem está vivenciando situações semelhantes.
3. Reserve um espaço próprio
Ter um espaço próprio, seja físico ou virtual, também é importante para a saúde mental das mães. No Leda, você pode encontrar um ambiente personalizado para discutir sobre maternidade, trocar experiências com outras mães e ter acesso a conteúdos exclusivos desenvolvidos por especialistas. Acesse já o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar nessa jornada.
4. Organize sua rotina
Arrumar sua rotina pode te ajudar a se sentir mais segura e tranquila. Tenha horários pré-determinados para realizar as tarefas diárias, como alimentação, banho e sono do bebê. Uma rotina bem-estruturada traz mais tranquilidade e previsibilidade para a vida da mãe e do bebê.
5. Não se cobre tanto
Lembre-se de que você não precisa ser a mãe perfeita. A maternidade é um aprendizado constante e é normal cometer erros e se sentir insegura em alguns momentos. Não se cobre tanto e celebre as pequenas conquistas do dia a dia. Você está fazendo o seu melhor.
Seguindo essas dicas, é possível manter um bom equilíbrio emocional durante a maternidade. Lembre-se sempre de que cuidar de si mesma é essencial para cuidar do seu bebê. E não se esqueça de explorar todas as possibilidades que o Leda oferece para auxiliar nessa jornada incrível da maternidade.
🤰 Beatriz Ferreira
Beatriz Ferreira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!