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Dicas para manter a saúde mental durante a maternidade
Seja gentil com você mesma
A maternidade é uma fase cheia de altos e baixos, e é importante lembrar que você está fazendo o seu melhor. Seja gentil com você mesma e não se cobre tanto. Lembre-se de que é normal sentir-se frustrada em alguns momentos, mas isso não significa que você é uma mãe ruim.
Encontre suporte emocional
Apoio emocional é essencial para a saúde mental durante a maternidade. Procure grupos de mães , participe de comunidades online ou busque ajuda profissional, como a terapia. Conversar com pessoas que estão passando pela mesma situação pode ser reconfortante e te ajudar a lidar com a frustração.
Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Tire um tempo para fazer algo que te faça feliz, como praticar um hobby, ler um livro ou sair para uma caminhada. Priorize o autocuidado e reserve um momento do dia só para você.
Aceite os imprevistos
A maternidade está cheia de imprevistos e nem sempre as coisas saem como o planejado. Aprenda a aceitar que nem tudo está sob o seu controle e que está tudo bem. Ao invés de se frustrar com os imprevistos, tente encontrar soluções e adapte-se às situações.
Descubra o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade. Ao acessar o Leda, você terá acesso a conteúdos que vão te ajudar a lidar com a frustração e cuidar da sua saúde mental durante a maternidade. Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar nessa jornada.
🤰 Luciana C.
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