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Dicas para manter a saúde mental na maternidade
Cuidando da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase de muitas transformações e desafios. A chegada de um filho traz imensa alegria, mas também pode causar estresse, ansiedade e cansaço.
Por isso, cuidar da saúde mental é fundamental para todas as mães. Para te ajudar nesse processo, separamos algumas dicas especiais.
1. Cuide de si mesma
Lembre-se que você também precisa de cuidados. Tire um tempo para fazer atividades que te fazem bem, como sair com as amigas, fazer exercícios físicos ou ler um livro. Priorize esses momentos e não se sinta culpada por dedicar tempo a si mesma.
2. Peça ajuda
Não carregue a carga emocional sozinha. Peça ajuda ao parceiro, à família ou a amigos. Delegar tarefas e compartilhar os desafios da maternidade vai aliviar o peso emocional e proporcionar um ambiente mais harmonioso para você e seu filho.
3. Procure apoio emocional
Participar de grupos de apoio ou conversar com outras mães pode ser muito benéfico para a sua saúde mental. Compartilhar experiências, desabafar e receber orientações de mulheres que passam ou já passaram pela mesma fase pode trazer muito alívio e conforto .
4. Durma e descanse
A falta de sono pode afetar diretamente a sua saúde mental. Portanto, é essencial estabelecer uma rotina de sono e descansar sempre que possível. Tente aproveitar os momentos em que o bebê dorme para descansar também. Lembre-se que você estará mais disposta e preparada para lidar com os desafios da maternidade se estiver bem descansada.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento de especialistas em maternidade. Lá, você encontrará dicas valiosas para cuidar da sua saúde mental durante a maternidade. Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar nesse momento tão importante da sua vida.
Lembre-se sempre de que cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Priorize o seu bem-estar e desfrute plenamente da maravilhosa experiência de ser mãe .
🤰 Lara Oliveira
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