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Dicas para manter o equilíbrio e lidar com a falta de tempo para si mesma
Introdução
Quando nos tornamos mães, enfrentamos uma realidade completamente nova. A maternidade é uma experiência incrível, mas também pode ser desafiadora e cansativa. Muitas vezes, nos vemos lidando com a falta de tempo para nós mesmas, o que pode prejudicar nosso bem-estar e nossa saúde mental.
Manter o equilíbrio é essencial
Para manter o equilíbrio entre ser mãe e ter tempo para si mesma, é importante adotar algumas estratégias e dicas práticas. Aqui estão algumas sugestões:
- Organize sua rotina: Reserve um tempo específico do dia para fazer algo que você goste, como ler um livro, fazer exercícios ou tomar um banho relaxante. Planejar seus momentos de lazer pode ajudar a garantir que você terá tempo para si mesma.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Seja para seu companheiro, familiares, amigos ou até mesmo uma babá, é importante contar com o apoio de outras pessoas para que você possa dedicar um tempo para si mesma.
- Estabeleça limites: Saiba dizer não quando necessário. Não se sobrecarregue com tarefas e compromissos extras. Aprender a estabelecer limites é fundamental para cuidar de si mesma e manter o equilíbrio .
- Encontre atividades que te energizem: Descubra quais são as atividades que te deixam feliz e energizada. Pode ser ir ao cinema, sair com as amigas, praticar yoga, pintar, entre outras coisas. Reserve tempo regularmente para essas atividades e faça delas uma prioridade em sua vida.
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O Leda é uma rede social para mães que te ajuda a encontrar o equilíbrio entre maternidade e tempo para si mesma. Lá, você terá acesso a conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com dicas valiosas sobre maternidade.
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🤰 Alice Ribeiro
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