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Dicas para melhorar a alimentação dos filhos e evitar o consumo excessivo de gorduras
Introdução
Alimentar os filhos de forma saudável e equilibrada é um desafio para muitas mães. O consumo excessivo de gorduras é um problema comum, que pode levar a diversos problemas de saúde, como obesidade , colesterol alto e doenças cardiovasculares.
Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para melhorar a alimentação dos filhos e evitar o consumo excessivo de gorduras. Além disso, vamos apresentar o Leda, uma plataforma especializada em maternidade , que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento produzidos por especialistas.
Dicas para melhorar a alimentação dos filhos
1. Evite alimentos industrializados
Os alimentos industrializados geralmente são ricos em gorduras, açúcares e aditivos químicos. Opte por preparar refeições caseiras, utilizando ingredientes frescos e naturais.
2. Incremente as refeições com legumes e verduras
Legumes e verduras são fontes de vitaminas, minerais e fibras. Incremente as refeições dos seus filhos com esses alimentos, preparando saladas, sucos naturais e até mesmo lanches saudáveis.
3. Opte por carnes magras
As carnes magras, como peixe, frango e peru, são opções mais saudáveis e com menos gorduras saturadas. Experimente incluir essas opções no cardápio dos seus filhos.
4. Substitua refrigerantes por sucos naturais
Os refrigerantes são fontes de açúcar e calorias vazias. Substitua essas bebidas por sucos naturais, que são mais saudáveis e nutritivos.
5. Ofereça lanches saudáveis
Evite oferecer lanches industrializados aos seus filhos. Opte por opções mais saudáveis, como frutas, iogurtes naturais, castanhas e barrinhas de cereais.
O Leda - A plataforma que pode te ajudar
O Leda é uma rede social para mães, que oferece conteúdos especializados em maternidade. Além de podcasts e trilhas de conhecimento, a plataforma conta com um blog com diversos artigos sobre maternidade , alimentação saudável e cuidados com os filhos.
Conheça o Leda e tenha acesso a informações e dicas valiosas para melhorar a alimentação dos seus filhos e cuidar da sua saúde e bem-estar.
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🤰 Beatriz Oliveira
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