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Dicas para melhorar a alimentação dos filhos
Introdução
A alimentação adequada é fundamental para o crescimento saudável das crianças. Porém, quando se trata de crianças hiperativas, a importância de uma dieta balanceada é ainda maior.
Alimentos para crianças hiperativas
Existem alimentos que podem ajudar a melhorar o comportamento e reduzir os sintomas de hiperatividade nas crianças. Veja abaixo algumas dicas de alimentos que você pode incluir na alimentação dos seus filhos:
- Peixe: Rico em ômega-3, o peixe é um excelente alimento para crianças hiperativas. O ômega-3 tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar no controle dos sintomas de hiperatividade.
- Frutas e legumes: As frutas e legumes são fontes de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do cérebro. Aposte em opções como banana, maçã, cenoura e espinafre.
- Aveia: A aveia é rica em fibras e possui baixo índice glicêmico, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Isso é importante para evitar picos de energia e impulsividade nas crianças.
- Ovos: Os ovos são uma fonte importante de proteínas, que são essenciais para a saúde cerebral. Além disso, eles também são ricos em colina, que ajuda na memória e no aprendizado.
Além desses alimentos, também é importante evitar o consumo de alimentos processados, ricos em corantes , conservantes e aditivos alimentares, que podem piorar os sintomas de hiperatividade nas crianças.
Conclusão
Melhorar a alimentação dos filhos é essencial para garantir seu desenvolvimento saudável, especialmente no caso de crianças hiperativas. Com essas dicas de alimentos para crianças hiperativas, você pode ajudar seu filho a ter uma dieta equilibrada e reduzir os sintomas de hiperatividade.
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🤰 Fernanda Cardoso
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