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Dicas para melhorar a alimentação dos filhos
Introdução
A alimentação saudável é essencial para o bom desenvolvimento das crianças. Na fase escolar, a preocupação dos pais se intensifica, uma vez que é nesse ambiente que os pequenos passam boa parte do dia e consomem grande parte de suas refeições.
Porém, garantir uma alimentação equilibrada e variada para os filhos nem sempre é uma tarefa fácil. É comum que as crianças tenham preferências por alimentos menos nutritivos e recusem os saudáveis. Além disso, a alimentação fornecida pelas cantinas escolares nem sempre segue os princípios da alimentação balanceada.
Dicas para melhorar a alimentação das crianças na escola
Pensando nisso, separamos algumas dicas de como melhorar a alimentação dos filhos na escola e garantir que eles tenham opções saudáveis e saborosas para comer:
- Converse com a escola: É importante conversar com a escola sobre a importância de oferecer uma alimentação balanceada para as crianças. Conhecer o cardápio e entender como ele é preparado é fundamental. Se possível, sugira mudanças e apresente opções mais saudáveis.
- Envie lanches saudáveis: Ao invés de enviar dinheiro para a compra de lanches na cantina, opte por enviar lanches saudáveis de casa. Prepare uma lancheira com frutas , sanduíches naturais, biscoitos integrais e sucos naturais.
- Seja exemplo: As crianças tendem a imitar o que veem em casa. Por isso, é importante que os pais também tenham uma alimentação saudável. Oferecer um bom exemplo é fundamental para que os filhos sigam o mesmo caminho.
- Envolva as crianças: Ao invés de impor regras alimentares , envolva as crianças no processo de escolha dos alimentos. Leve-as ao mercado, ensine sobre a importância dos nutrientes e permita que elas participem da preparação das refeições.
- Prepare refeições práticas: Muitas vezes, a falta de tempo dificulta a preparação de refeições saudáveis. Por isso, é importante buscar opções práticas e rápidas de preparar, como saladas de pote, sanduíches naturais e porções de frutas já cortadas.
- Explique a importância de uma alimentação saudável: Converse com as crianças sobre a importância de uma alimentação equilibrada e os benefícios que ela traz para o corpo. Explique que os alimentos saudáveis fornecem energia para brincar, estudar e crescer.
O Leda pode te ajudar!
O Leda é uma plataforma desenvolvida para ajudar mães e pais a lidarem com a alimentação das crianças na escola. Além do conteúdo informativo, o Leda oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
Através do Leda, é possível acessar dicas práticas e eficientes para melhorar a alimentação das crianças, além de encontrar alternativas saudáveis para as refeições escolares. A plataforma permite que os pais tenham acesso a um conteúdo rico e possam acompanhar o desenvolvimento dos filhos de forma saudável e equilibrada.
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🤰 Isabela Ribeiro
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