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Dicas para melhorar a autoestima na maternidade
Como melhorar a autoestima depois da maternidade
Com a chegada do bebê , muitas mulheres se deparam com um turbilhão de emoções e mudanças em suas vidas. A maternidade traz consigo uma série de desafios e responsabilidades, e é comum que as mães sintam-se sobrecarregadas e inseguras.
No entanto, é importante lembrar que a autoestima é fundamental para o bem-estar de uma mulher, em todas as fases de sua vida. E na maternidade não é diferente. Ter uma autoestima saudável é essencial não apenas para o próprio bem-estar, mas também para o desenvolvimento saudável dos filhos.
Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar você a melhorar a sua autoestima depois da maternidade. Confira!
1. Cuide de si mesma
Uma das principais dicas para melhorar a autoestima na maternidade é cuidar de si mesma. Muitas mães deixam de lado seus próprios cuidados para se dedicarem inteiramente aos filhos, mas é importante lembrar que você também merece atenção e cuidado.
Programe momentos de autocuidado e reserve um tempo para fazer coisas que te deixem feliz e satisfeita. Pode ser desde uma caminhada no parque até um banho relaxante ou a leitura de um livro. O importante é buscar momentos de prazer e relaxamento para recarregar as energias.
2. Cultive relacionamentos saudáveis
A maternidade pode levar a um isolamento social, já que muitas vezes as mães ficam tão envolvidas com as demandas dos filhos que acabam se afastando dos amigos e da família. No entanto, cultivar relacionamentos saudáveis é fundamental para a autoestima.
Procure manter contato com outras mães e compartilhar experiências. Participar de grupos de mães ou realizar atividades em conjunto pode ser uma ótima forma de se sentir apoiada e compreendida.
3. Aceite a ajuda de outras pessoas
Muitas vezes, as mães têm dificuldade em aceitar ajuda e acabam sobrecarregadas com todas as tarefas do dia a dia. No entanto, é importante lembrar que ninguém é capaz de fazer tudo sozinha.
Aceite a ajuda de familiares, amigos ou até mesmo profissionais, como babás ou enfermeiras. Perceba que não há problema em pedir auxílio e que isso não é sinal de fraqueza, mas sim de cuidado consigo mesma e com o seu bem-estar.
4. Valorize suas conquistas
Muitas vezes, as mães sentem-se insatisfeitas e desvalorizadas por não conseguirem fazer tudo perfeito. É importante lembrar que a perfeição não existe e que é normal cometer erros ou não conseguir dar conta de todas as tarefas .
Valorize suas conquistas e celebre cada momento de superação. Reconheça seu esforço e dedicação como mãe , mesmo nos momentos mais difíceis. A autoestima se fortalece quando reconhecemos o nosso próprio valor.
5. Busque apoio profissional
A maternidade pode ser um momento desafiador e, em alguns casos, pode ser necessário buscar apoio profissional. Não hesite em procurar um psicólogo ou terapeuta, caso esteja enfrentando dificuldades emocionais ou sentindo-se excessivamente triste ou ansiosa.
O acompanhamento psicológico pode ser uma ferramenta importante para enfrentar os desafios da maternidade e fortalecer a autoestima.
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🤰 Lívia S. Souza
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