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Dicas para melhorar a comunicação com os filhos
A importância da comunicação na relação mãe e filho
Ter uma boa comunicação com os filhos é essencial para fortalecer o vínculo e construir relacionamentos saudáveis . No entanto, muitas vezes, a correria do dia a dia e as diversas responsabilidades podem dificultar essa comunicação.
É nesse contexto que a prática de atenção plena pode ser muito útil. A atenção plena, também conhecida como mindfulness, consiste em estar presente e consciente no momento presente, sem julgamentos ou distrações. Ao praticar a atenção plena, é possível melhorar não apenas a comunicação com os filhos, mas também a conexão com eles.
Dicas para praticar atenção plena na comunicação com os filhos
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a praticar atenção plena na comunicação com os filhos:
1. Esteja presente no momento
Quando estiver se comunicando com seus filhos, dedique toda a sua atenção para eles. Desligue-se das distrações e esteja presente no momento. Olhe nos olhos, escute atentamente e demonstre interesse genuíno pelo que eles estão dizendo.
2. Cultive a empatia
Tente se colocar no lugar do seu filho e imaginar como ele se sente. Pratique a empatia e demonstre compreensão. Isso ajudará a construir uma relação de confiança e abrirá espaço para uma comunicação mais aberta e sincera.
3. Seja um bom ouvinte
Escutar de forma atenta e sem julgamentos é essencial para uma comunicação efetiva. Esteja aberta a ouvir o que seu filho tem a dizer e evite interromper ou criticar. Dê espaço para que ele se expresse e se sinta ouvido.
4. Pratique a comunicação não violenta
A comunicação não violenta é uma forma de se expressar de maneira respeitosa e amorosa. Evite críticas, ataques pessoais e palavras que possam magoar. Em vez disso, use linguagem positiva, busque estabelecer diálogos construtivos e esteja aberta a resolver conflitos de forma pacífica.
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🤰 Leticia Oliveira
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