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Dicas para melhorar a relação com o parceiro após a maternidade
Como superar a falta de libido após ser mãe
Ao se tornar mãe , muitas mulheres experienciam uma diminuição na libido. Isso pode acontecer devido a uma série de fatores, como hormônios desregulados, cansaço, alterações do corpo e até mesmo preocupações e inseguranças em relação à nova fase da vida.
No entanto, é importante lembrar que a intimidade é uma parte importante do relacionamento com o parceiro e, por isso, é fundamental buscar maneiras de superar a falta de libido e fortalecer a relação. Para ajudar nesse processo, separei algumas dicas preciosas:
1. Comunicação
Um dos primeiros passos para melhorar a relação com o parceiro após a maternidade é ter uma comunicação aberta e honesta. Conversem sobre as mudanças que a maternidade trouxe para a sua vida e para o relacionamento, compartilhem pensamentos, preocupações e expectativas.
2. Cuidado com o autocuidado
É comum que, após se tornar mãe, a mulher sinta-se sobrecarregada e deixe suas próprias necessidades em segundo plano. No entanto, é fundamental cuidar de si mesma e dedicar tempo para atividades que proporcionem prazer e relaxamento. Isso contribui para a autoestima , bem-estar e, consequentemente, para a libido.
3. Equilíbrio entre maternidade e vida a dois
Encontrar um equilíbrio entre a maternidade e a vida a dois pode ser um desafio, mas é essencial para manter a chama do relacionamento acessa. Reserve momentos para se dedicar ao parceiro, façam programas a dois, saiam para jantar ou assistam a um filme juntos. É importante lembrar que ser mãe não significa deixar de ser mulher e esposa.
4. Exercícios físicos
A prática regular de exercícios físicos é uma ótima forma de aumentar a libido, além de trazer diversos benefícios para a saúde. Encontre uma atividade que você goste e se encaixe na sua rotina e convide o seu parceiro para fazê-la junto. Assim, vocês terão um momento de intimidade e cuidado com o corpo.
5. Busque apoio profissional
Se mesmo seguindo essas dicas você ainda estiver sofrendo com a falta de libido após a maternidade, é recomendado buscar apoio profissional . Um terapeuta sexual ou um médico especializado poderá avaliar o seu caso e sugerir tratamentos e terapias que ajudem a superar esse obstáculo.
Lembre-se de que cada mulher é única e o processo de recuperação da libido após a maternidade pode levar algum tempo . Seja paciente consigo mesma e com o parceiro, e não hesite em buscar ajuda quando necessário.
Para encontrar mais dicas e informações sobre maternidade e relacionamento, conheça o Leda e descubra os podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas no assunto.
🤰 Bianca Soares
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