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Dicas para melhorar o humor na maternidade
Dicas para melhorar o humor na maternidade
Quando se trata de ser mãe , a jornada é incrível, mas também pode ser desafiadora. O estresse, a falta de tempo para cuidar de si mesma e todas as responsabilidades podem acabar afetando o humor das mães.
Mas não se preocupe! Existem várias maneiras de melhorar o seu humor na maternidade e se sentir melhor nessa jornada.
1. Crie uma rotina de autocuidado
É fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma. Tire alguns minutos do seu dia para fazer algo que te faça feliz, como tomar um banho relaxante, ler um livro ou sair para caminhar.
2. Conecte-se com outras mães
Nada melhor do que falar com pessoas que estão passando pelas mesmas experiências que você. Procure grupos de mães ou utilize plataformas como o Leda, onde você pode trocar experiências, tirar dúvidas e compartilhar seus desafios.
3. Não se cobre demais
Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor. Não se cobre demais ou compare-se com outras mães. A maternidade é uma jornada única, e cada mãe tem as suas próprias dificuldades e conquistas.
4. Pratique exercícios físicos
A prática de exercícios físicos libera endorfinas, hormônios que dão a sensação de bem-estar. Reserve um tempo para se exercitar, mesmo que seja apenas uma caminhada rápida.
5. Durma o suficiente
O sono é essencial para o equilíbrio emocional. Tente estabelecer uma rotina de sono para garantir que você esteja descansada e revigorada.
Aproveite as dicas e lembre-se de visitar o Leda, a plataforma que vai te ajudar a se sentir melhor na maternidade. Conheça o conteúdo exclusivo e as trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Carla Cristina
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