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Dicas para melhorar o sono do bebê de 7 a 12 meses
Dicas para melhorar o sono do bebê de 7 a 12 meses
Quando se trata de bebês de 7 a 12 meses, o sono pode ser um desafio. Nessa fase, eles estão passando por importantes desenvolvimentos cognitivos e físicos, o que pode afetar a qualidade do sono. No entanto, existem diversas estratégias que os pais podem adotar para melhorar o sono do bebê nessa faixa etária.
Aqui estão algumas dicas a serem consideradas:
1. Estabeleça uma rotina consistente
Os bebês de 7 a 12 meses se beneficiam de uma rotina consistente antes de dormir. Isso inclui estabelecer horários regulares para alimentação , banho e atividades relaxantes, como ler um livro ou cantar uma música de ninar. Uma rotina previsível ajuda o bebê a se sentir seguro e preparado para a hora de dormir.
2. Crie um ambiente tranquilo
Um ambiente calmo e tranquilo é essencial para um sono reparador. Certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e com uma temperatura adequada. Use cortinas ou persianas blackout para bloquear a luz externa e reduzir os estímulos visuais. Considere também investir em um bom aparelho de som para reproduzir sons suaves que ajudem a acalmar o bebê .
3. Pratique a higiene do sono
A higiene do sono envolve estabelecer bons hábitos relacionados ao sono. Isso inclui evitar estimulantes, como cafeína, antes de dormir, garantir que o bebê esteja confortável em roupas adequadas para a temperatura ambiente e criar uma rotina relaxante antes de dormir. Evite também o uso de telas eletrônicas próximo à hora de dormir, pois a luz azul emitida por esses dispositivos pode interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono.
4. Ofereça conforto e segurança
Os bebês de 7 a 12 meses podem acordar durante a noite por questões de conforto. Certifique-se de que o bebê esteja usando roupas confortáveis e que o colchão e o berço sejam adequados e seguros. Algumas crianças se sentem mais seguras ao dormir com um cobertor ou brinquedo de apego, desde que isso seja feito de forma segura e supervisionada.
5. Esteja atento aos sinais de sono
Cada bebê é único e tem suas próprias necessidades de sono. Esteja atento aos sinais de sono do seu bebê e tente colocá-lo para dormir antes que ele fique excessivamente cansado. Ficar atento aos bocejos, olhos vermelhos e irritabilidade pode ajudar a identificar o momento ideal para levá-lo ao berço.
Essas são apenas algumas dicas que podem ajudar a melhorar o sono do bebê de 7 a 12 meses. É importante ressaltar que cada bebê é único e pode responder de maneira diferente a diferentes estratégias . Se você está enfrentando dificuldades para melhorar o sono do seu bebê, o Leda oferece uma plataforma com conteúdos especializados e dicas dos principais especialistas em maternidade . Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar!
🤰 Juliana S.
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