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Dicas para melhorar o sono do bebê
Como melhorar o sono do bebê
Ter um bebê que dorme bem é o sonho de qualquer mãe . No entanto, nem sempre é fácil conseguir que o bebê tenha noites tranquilas e sonecas curtas durante o dia. Para ajudar você nessa missão, separamos algumas dicas que podem fazer toda a diferença. Confira!
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina estabelecida pode ajudar o bebê a se sentir mais seguro e confortável para dormir. Procure estabelecer horários fixos para as refeições, trocas de fralda e banho, criando assim uma sequência de atividades que sinalizam que está chegando a hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Garanta que o quarto do bebê seja um local tranquilo, sem muitos estímulos visuais ou sonoros. Opte por uma temperatura agradável, com pouca luz e um colchão confortável. Além disso, é importante criar uma rotina de atividades calmas antes de dormir, como um banho morno ou uma massagem relaxante.
3. Evite sonecas muito longas durante o dia
Embora seja importante que o bebê faça suas sonecas, é recomendado evitar sonecas muito longas durante o dia, especialmente perto do horário de dormir à noite. Se o bebê dormir demais durante o dia, é provável que ele não esteja cansado o suficiente para ter um sono tranquilo à noite.
4. Crie uma rotina de sono noturna
Para ajudar o bebê a entender que é hora de dormir à noite, crie uma rotina de sono noturna. Isso pode incluir um banho, uma troca de fralda, um momento de leitura ou uma música suave antes de colocá-lo para dormir. Essa rotina ajuda a sinalizar que está chegando a hora de dormir e prepara o bebê para um sono mais tranquilo.
5. Use técnicas de acalmar o bebê
Existem diversas técnicas que podem ajudar a acalmar o bebê e facilitar o sono. Alguns bebês se acalmam com uma chupeta, um ursinho de pelúcia ou uma música suave. Outros se sentem mais confortáveis quando estão sendo embalados ou quando escutam o som de um shhhhh. Descubra quais são as técnicas que funcionam melhor para o seu bebê e use-as para ajudá-lo a relaxar e dormir melhor.
Conclusão
Melhorar o sono do bebê é um desafio que muitas mães enfrentam. Porém, com algumas dicas simples e uma rotina bem estabelecida, é possível garantir que o bebê tenha sonecas mais curtas e noites tranquilas. Quer conhecer mais dicas e conteúdos sobre maternidade ? Acesse o Leda!
🤰 Fernanda D. Silva
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