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Dicas para melhorar o sono do bebê
Quando um bebê nasce, uma das maiores preocupações dos pais é o sono do pequeno. Afinal, uma noite mal dormida pode afetar tanto a criança quanto os pais. É comum que os bebês acordem durante a noite, mas com algumas dicas é possível melhorar a qualidade do sono do seu bebê.
Estabeleça uma rotina
Uma das primeiras dicas para melhorar o sono do bebê é estabelecer uma rotina . Isso porque a regularidade dos horários pode ajudar o bebê a se acalmar e a dormir melhor. Tente estabelecer horários para as atividades do bebê, como acordar, comer, tirar cochilos e dormir à noite. Assim, o bebê saberá o que esperar e se sentirá mais seguro.
Atente-se ao ambiente de sono
O ambiente onde o bebê dorme também pode influenciar na qualidade do sono. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Além disso, utilizar um berço confortável e seguro também é essencial. Evite deixar o bebê dormindo em locais como sofá ou cama dos pais, para evitar acidentes.
Crie uma rotina de sono
Além da rotina diária, criar uma rotina de sono também pode ser muito eficaz para melhorar o sono do bebê . Antes de dormir, crie um ritual de sono que sinalize que está na hora de descansar. Pode ser um banho morno, uma massagem relaxante ou uma história antes de dormir. Escolha atividades que acalmem o bebê e que sejam repetidas todas as noites.
Acalme o bebê antes de dormir
Quando o bebê acorda durante a noite, é importante acalmá-lo antes de colocá-lo para dormir novamente. Procure identificar qual é a causa do despertar, seja fome, desconforto, necessidade de troca de fralda ou simplesmente o desejo de estar próximo dos pais. Atender às necessidades do bebê de forma tranquila e amorosa pode ajudá-lo a voltar a dormir.
Evite estimulantes antes de dormir
Evite dar ao bebê alimentos ou líquidos estimulantes antes de dormir, como refrigerante, chocolate ou café. Essas substâncias podem dificultar o sono e deixar o bebê agitado. Prefira oferecer alimentos leves e saudáveis antes de dormir, como frutas, iogurte ou chás calmantes indicados para bebês.
Utilize recursos do Leda
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🤰 Andréia Mendonça
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