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Dicas para melhorar o sono do bebê
Dicas para melhorar o sono do bebê
Ter noites tranquilas de sono é um desejo de muitas mães, mas nem sempre é uma tarefa fácil quando se tem um bebê. No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a melhorar o sono do seu filho e criar uma rotina relaxante para o bebê antes de dormir.
1. Estabeleça horários fixos
Os bebês se sentem mais seguros quando têm uma rotina previsível. Portanto, estabelecer horários fixos para as refeições, banho, brincadeiras e hora de dormir pode ajudar a criar um ambiente propício para o sono.
2. Crie um ambiente tranquilo
Antes de colocar o bebê para dormir, crie um ambiente tranquilo, com pouca luz e sem muitos estímulos visuais ou sonoros. Isso ajudará a acalmar o bebê e prepará-lo para o sono.
3. Tenha uma rotina relaxante
Uma rotina relaxante para o bebê antes de dormir pode fazer toda a diferença. Experimente incluir atividades como um banho morno, massagem suave, leitura de um livro ou uma música calma. Isso ajudará o bebê a se sentir mais relaxado e facilitará a transição para o sono.
4. Evite estímulos antes de dormir
Evite expor o bebê a estímulos intensos, como televisão, tablet ou brincadeiras agitadas, logo antes de dormir. Isso pode deixá-lo mais desperto e dificultar o sono.
5. Utilize a plataforma Leda
A plataforma Leda oferece diversas trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade que podem te ajudar a criar uma rotina relaxante para o bebê antes de dormir. Conheça o Leda e descubra como nossa plataforma pode te ajudar a ter noites mais tranquilas de sono.
Com essas dicas, você estará no caminho certo para melhorar o sono do seu bebê e criar uma rotina relaxante para o bebê antes de dormir. Experimente as sugestões e adapte-as de acordo com as necessidades do seu filho . E lembre-se: cada bebê é único, por isso é importante descobrir o que funciona melhor para o seu.
🤰 Bianca Castro Rocha
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