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Dicas para melhorar o sono do bebê
O sono do bebê: um desafio para as mamães
Uma das maiores preocupações das mamães é conseguir fazer o bebê dormir bem durante a noite. O sono adequado é essencial para o desenvolvimento e crescimento saudáveis do bebê. Por isso, neste post, vamos compartilhar algumas dicas incríveis para melhorar o sono do seu bebê e garantir noites mais tranquilas para toda a família.
Estabeleça uma rotina
Uma rotina consistente é um dos principais fatores para ajudar o bebê a dormir melhor. Crie uma sequência de atividades que precedem a hora de dormir, como um banho relaxante, uma música suave ou uma história. Mantenha a rotina todos os dias para que o bebê se acostume e associe essas atividades ao momento de dormir.
Ambiente propício ao sono
O ambiente em que o bebê dorme também pode influenciar bastante na qualidade do sono. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Use cortinas blackout, abafe os ruídos externos e não deixe o quarto nem muito quente, nem muito frio. Além disso, procure deixar o bebê em um berço confortável e seguro.
Evite estímulos antes de dormir
Mantenha o ambiente tranquilo e evite qualquer estímulo que possa deixar o bebê agitado antes de dormir. Evite telas, como televisão, tablets e smartphones, pelo menos uma hora antes de deitar. Esses dispositivos emitem uma luz azul que pode atrapalhar a produção de melatonina, o hormônio do sono.
Amamente antes de dormir
O leite materno é um ótimo aliado para acalmar o bebê e induzir ao sono. Amamentar antes de dormir pode ajudar a relaxar o bebê e garantir uma noite mais tranquila. Além disso, o leite materno possui aminoácidos que ajudam a promover o sono.
Leite noturno: um aliado para o sono do bebê
O leite noturno é uma excelente opção para garantir uma noite tranquila de sono para o bebê. Ele é especialmente formulado com ingredientes que ajudam a acalmar o bebê e promover o sono. A temperatura morna do leite também ajuda a acalmar e relaxar o bebê antes de dormir. Conheça o Leda e tenha acesso a mais dicas e informações sobre como melhorar o sono do seu bebê!
🤰 Caroline Costa
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