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Dicas para melhorar o sono do bebê
O sono do bebê é uma das principais preocupações dos pais. Quando o bebê não dorme bem, toda a família acaba sofrendo as consequências, desde a falta de energia e disposição até a dificuldade em cumprir as tarefas do dia a dia . Por isso, é importante buscar maneiras de melhorar a qualidade do sono do bebê.
Posição ideal para dormir
Um dos fatores que influenciam o sono do bebê é a posição em que ele dorme. A posição ideal para dormir é de barriga para cima, sempre respeitando a recomendação dos especialistas. Essa posição reduz o risco de sufocamento e de morte súbita, que são problemas sérios que podem ocorrer durante o sono do bebê.
Além disso, é importante cuidar do ambiente em que o bebê dorme. O quarto deve estar limpo, arejado e com a temperatura adequada. Evite a exposição a ruídos e luzes fortes durante o sono do bebê, pois isso pode interferir na qualidade do sono.
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Rotina do sono
Para melhorar o sono do bebê, é importante estabelecer uma rotina do sono desde os primeiros meses de vida. Isso ajuda o bebê a entender quando é hora de dormir e a se acalmar para conseguir dormir melhor.
Crie uma rotina com atividades relaxantes antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno, uma massagem suave e uma história para ninar. Evite brincadeiras agitadas ou exposição a telas como celulares e tablets antes de dormir, pois isso pode dificultar o sono do bebê.
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Consulte um especialista
Caso o sono do seu bebê esteja trazendo preocupações e dificuldades para toda a família, é válido consultar um especialista em sono infantil. Um profissional capacitado poderá avaliar a situação, identificar eventuais problemas e oferecer orientações específicas para melhorar o sono do bebê.
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🤰 Mara Santos
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